Сепарация - процесс естественный, но нередко он нарушается. Успешному завершению сепарации препятствуют травмы развития. Если были пережиты травмы брошенности, отсутствие заботы и пренебрежение, то у человека развивается созависимая модель поведения. Это низкая самооценка, ранимость, депрессивный настрой, жертвенность.Если были пережиты травмы насилия, то чаще развивается контрзависимая модель поведения. Это избегание чувств, сосредоточенность на себе, зависимость от деятельности или веществ, избегание близости, раздражительность. Они могут сочетаться, чередоваться. Также препятствовать сепарации могут три негативные модели. ▪️Неодобрение индивидуальности. ▪️Отрицание наших личных потребностей. ▪️Подчинение материнскому голосу. Важно опознать эти модели и отказаться им следовать. Первое - это неодобрение индивидуальности. Если мама эмоционально незрелая, её может пугать отличие ребёнка. Она инстинктивно воспринимает это как угрозу и не знает как с этим обойтись. Отличие ребёнка вызывает у нее ощущение покинутости и отвержения, которое она не опознаёт и обвиняет ребёнка. Ребёнок бессознательно считывает, что делает "что-то не то" и вынужденно подавляет свои истинные чувства, самовыражение, индивидуальность, чтобы не пробудить в маме тревогу. Второе - это отрицание личных потребностей. Дети эмоционально незрелой мамы понимают, что "быть хорошим" - это быть максимально скромным, не высовываться. В семье они обучаются, что их настоящие потребности и желания или неважны или даже постыдны и задвигают их подальше, чтобы не лишить себя материнской любви. В результате такой ребёнок, вырастая, не имеет доступ к своим истинным желаниям и искренне не понимает, чего же он хочет на самом деле. Это очень частая история, когда клиенты говорят - я не знаю, чего мне вообще в жизни надо - куда мне идти, чего я хочу, чем хочу заниматься... не знаю, что меня радует. Иногда мама приходит и говорит: "ему уже 20, а он все в телефоне играет". Это как раз про то, что у человека нарушается доступ к его реальным потребностям. А потребность-то всегда есть. Наша психика всегда знает, что нам надо, какие отношения, какую работу, какую деятельность и так далее. Эти сигналы могут быть просто отрезаны вследствие отрицания личных потребностей. Третье - подчинение материнскому голосу. Это когда мы некритично впитываем убеждения родителей и они становятся нашим внутренним голосом. Это естественный процесс, потому что в детстве нам неоткуда взять другие убеждения - свои собственные мы формируем на основе того, что слышим от значимых других. От мамы в большей степени, потому что в сензитивном периоде, когда мы формируемся, мы контактируем чаще всего с мамой. Во взрослом возрасте этот голос комментирует наши действия "ты должна", "надо делать так", "опять ты опозорилась", "у меня не получится". Иногда этот голос помогающий, а чаще - пренебрежительный и критикующий. Неотступное присутствие этих послания, если они негативные, причиняет такой же ущерб, как и и критикующая мама. Работа с этим начинается с того, чтобы начать этот голос внутри растождествлять с собой - есть Я и есть этот голос, как нечто привнесенное. То есть, если вы думаете, что вы никчемный, это не вы так думаете - это усвоенная чужая мысль. По мере прохождения сепарации, будет происходить переоценка послания внутреннего голоса и замена на новые - собственные. Это потребует усилий, как формирование любой новой привычки.