Od autora: Czas czytania -2 minuty Razem z żoną udaliśmy się do Szalonego Suszenia z ciekawości. A także w imię działania, które nas zjednoczy No i schudnąć trochę i wyschnąć: -) Tak, na zewnątrz zmiany nie są bardzo zauważalne, ale waga i centymetry pokazały, że są rezultaty: mam minus 4 kg, moja żona ma minus 2. Ale teraz nie o to chodzi, ale o moje obserwacje, co jest ciekawego w tej grze o zdrowym stylu życia, dlaczego jest tak popularna 1. Grywalizacja W skrócie jest to program szkoleniowy, który jest przedstawiany i postrzegany jako gra, zaczynając od ogólnego otoczenia , a kończąc na aspekcie rywalizacji, a ludzie są tak skonstruowani, że grę subiektywnie łatwiej jest postrzegać niż aurę „poważnego treningu”. 2. Społeczność. Naprawdę istnieje „prawdziwy ruch”! To znaczy istnieje wiele możliwości komunikacji i spotkań! Czaty, kanały, grupy w sieciach społecznościowych, wspólne treningi i dyskoteki, możesz nawet stworzyć własny „gang” złożony z pięciu osób, takich jak ty, biedaku) 3. Prostota zewnętrzna. Na początku wszystko jest jasne: codziennie ćwicz, przestrzegaj diety i wszystko się ułoży. Instrukcje są jasne, pełne ilustracji, a główne myśli powtarzają się kilkukrotnie. Oczywiście wtedy zaczynają się trudności o charakterze wewnętrznym, psychologicznym, ale twórcy najwyraźniej o tym wiedzą. 4. Różnorodność. Ćwiczenia i programy treningowe ciągle się zmieniają, dają dodatkowe zadania na dzień i tydzień, a potem generalnie wprowadzają obowiązkowy 40-minutowy bieg. A w niedzielę można zjeść jeden pyszny poczęstunek! Krótko mówiąc nie było smutno, zainteresowanie trwało miesiąc. 5. Raporty i dyscyplina. Każdego dnia treningowego musisz pisać raporty, co tydzień wykonywać ćwiczenia kontrolne. Przed suszeniem robi się zdjęcie PRZED, a po wyschnięciu zdjęcie PO (a to najbardziej obrzydliwe zadanie!). Musiałam poważnie zaplanować dzień i godzinę treningu, co w sumie nie jest złe. 6. Motywacja. Tutaj chcę pogratulować twórcy (Smolnemu): tak umiejętne łączenie systemu nagród i kar jest fajne! Z jednej strony wisi nad Tobą groźba wyrzucenia z gry za niewykonanie zadań i niezłożenie raportu. Ponadto, jeśli już powiedziałeś wszystkim, że tracisz wagę, wycofanie się i poddanie się jest w jakiś sposób niezręczne. Z drugiej strony wykonują „przewodnik po przyszłości”: „Schudniesz, będziesz wielki i możesz być z siebie dumny!” Dodatkowo kuszą różnymi nagrodami, pieniędzmi, nagłymi konkursami i zachęcają do aktywności na portalach społecznościowych. Jest też taki „dobry i zły policjant”: Wasilij Smolny trolluje i żartuje, a jego żona Julia wspiera i inspiruje. Oczywiście nie jest to panaceum i niektórzy nie będą mogli się oprzeć nawet w takim formacie gry. Jeśli chodzi o urazy i obrażenia fizyczne, nie jestem tutaj kompetentny, te pytania są przeznaczone dla lekarzy i trenerów. Cóż, z punktu widzenia psychologii behawioralnej jest to całkowicie działający model treningu pewnych umiejętności. To wszystko, co chciałem powiedzieć. Timofeev Alexander, konsultant psycholog, @psynotes_spb