Страх выглядеть глупо. Что делать? Я решилась на написание этой статьи, так как сама была заложником этого страха, более того, периодически я его чувствую, и меня это заставляет поглощать в невероятном количестве книги, дополнительные образования, а при презентации себя я порой выбираю говорить о своих регалиях и теоретической подкованности, что на самом деле в психотерапевтической работе вторично ;) Страх выглядеть глупо блокирует огромное количество полезных действий, часто подрывает самооценку, не дает жить полноценно. Проявления глупости жестоко караются самим собой. Очень много создает этот страх сложностей во взаимодействии с другими людьми, общение становится выматывающим, человек замирает. Итак, страх выглядеть глупо всегда предполагает публику. Но это с первого взгляда, если смотреть на проблему глубже, то публика всегда при нас. Если еще глубже залезть в исходный код этого страха, то мы увидим конфликт: стремление к контакту, к любви, к пониманию и проявлению себя перед другими через признание, а с другой стороны будет садистический компонент, направленный на себя же или на других с точки зрения доминирования (контроля) над другими. Особый интерес вызывает у меня вторая сторона конфликта: садистический компонент и связанное с ним доминирование. Давайте рассуждать, причем здесь доминирование? Дети берут от родителей очень многое, особенно любят забирать себе вытесненный бессознательный материал. Маленький ребенок видит, что мама-папа больше, они обеспечивают жизнь, они знаю, что надо делать. Они большие и умные, они лучше знают, а я маленький и глупый. Но если бы так было всегда, мы не развивались и жили бы в вечной и очевидной зависимости на плечах своих родителей. Глупость - как показатель маленькости, это будто точка А в процессе взросления, где детская глупость становится умностью. Поэтому, ребенок стремится овладеть этим компонентом силы родителя, чтобы мочь самостоятельно жить, чтобы расти. Он интроецирует (то есть погружает в свой внутренний мир, в свою психику) родительскую необходимость думать своей головой и быть умным! Далее, совершив «глупость» мы получаем нагоняй. Это происходит на постоянной основе в целях воспитания, а так же для того, что бы принудить нас к каким-то действиям (например делать ДЗ в школе. Учителя и родители часто пророчат детям, которые медленнее соображают или делают такой вид из-за нежелания учиться, будущее чуть ли не под мостом на картонке). Дети видят, быть глупым = наказанным, меньше любимым или вовсе нелюбимым, критикуемым, осуждаемым, возможно даже мертвым (на холоде без одежды, так как из-за двоек на учебе не будет работы и денег, соответственно). Но есть еще один важный момент - часто глупость - это форма защиты, как регресс, когда все наши умственные способности резко откатываются назад. Это тоже не поощряется. Глупость никогда не поощряется! Сугубо негативно заряженное понятие. Глупость тесно связана со стыдом. А стыд - это плохость всего тебя, невыносимость, желание пропасть в момент стыда. Чтобы мочь контролировать свою глупость, которая (ребенок усвоил) опасна, интроецируется и вот этот осуждающий, критикующий взрослых или целая орава взрослых. И еще важно не забывать, что «умный», «умненький», «развитый не по годам» - это не просто комплименты ребенку, в эти словах и ожидания от ребенка, и ожидания от родителя через ожидания от ребенка. Ожидания родителей - это тоже форма, в которую плавно вливается личность ребенка. Это тоже проявление контроля, доминирования родителей. Но и дети используют в своих целях «умность», так как видят, что родителям это важно. Глупость может быть даже формой агрессии на родителей. А если «глупость» вынуждает мам и пап суетиться и проводить с ребенком больше времени, играя, занимаясь с ним, то тут вообще песня из вторичных выгод :) А если родителей смешит ребенок, делающий «глупости», и это один из немногих способов позитивного контакта между родителем и ребенком? Еще не могу упустить подростковый период, потому что именно среди подростков очень часто происходит идентификация через знания. Круче (Главнее! Доминант!) тот, кто знает что-то, чего другие не знают. В группах подростков частое происходит буллинг на базе «тупости». Это дает смыслы, которые мы забираем в жизнь: глупый - униженный, не признанный «своими». Опять стыд. Но и у главаря стаи тоже есть этот стыд, иначе не было бы буллинга. Из этой прелюдии о формировании и источнике конфликта, делаем вывод : Глупость - это то, что делает человека уязвимым, маленьким, отверженным и тд. Но у слова «глупость» не одно значение:Глупый - не эрудированныйГлупый - не способный на эмпатию и уместные эмоцииГлупый - забавляющий (для других, а-ля «клоун»)Глупость - псих.защита, чтобы скрыть свои уязвимые чувстваГлупость - неконструктивное поведение без учета долгосрочной перспективы того или иного действияГлупость - незрелость, недоразвитость. Глупость - самосаботажГлупый - не умный, как другие.Посмотрите, сколько смыслов! Их много. Но напоминаю, исходный код страха в конфликте: желание признания и садизм, контроль. Эти две системы плохо уживаются друг с другом. Обычно - одна из них не признана, как правило - вторая. Конфликт дает напряжение, тревогу, желание уйти из ситуаций, где эти чувства поднимаются. Особенно тяжело от чувства собственной ущербности, которое вызывает садистическая система. В итоге в жизни может быть очень долгая, выматывающая стагнация.Что же делать?Признать наличие внутренних критикующих объектов. Это перед ними страшно выглядеть глупо. Это они - камера, когда Вы снимаете рилс и не выкладываете их, потому что говорите «ерунду». Это они - аудитория, которая пугает. Это они критикуют Вас, а Вы не можете ничего сделать как будто, потому что интроецировали эти фигуры в очень раннем возрасте, и тогда они были для Вас большие, намного сильнее Вас и имели очень большую значимость. Они большие, а Вы маленький и беспомощный. Тогда Вы правда ничего не могли сделать, кроме как вобрать их в себя и будто бы контролировать. Дайте имя этим критиканам.Дали имя, а теперь спросите, что же все-таки эти внутренние объекты делают каждый раз, когда Вы чувствуете, что из-за страха выглядеть глупым замираете? Какие цели у этих фигур? Какие мотивы? Вы эти мотивы разделяете? Они Вам близки? Они Вам необходимы? Зачем? Что хотело Ваше окружение? Что будет, если все увидят, что Вы Иван-дурак? Что Вы смешны? Что Вы не знаете элементарного? (Кстати, если такое Вам говорят «это же элементарно, как такое можно не знать» - это ОБ Вас самоутвердились, но ПРО Вас это ничего не говорит. Это материал говорящего эти слова, это ему такое нельзя не знать, а не Вам). Можете прям расписать последствия того, что весь мир увидел Вас настолько глупым, и еще это обсуждается.. что там? Как Вам? К чему эту привело?Представьте Вашего значимого взрослого, например, маму. И вот мама говорит: «Я буду любить тебя, даже если ты будешь как пробка. Мне вообще все равно, умная ты или нет, я люблю тебя очень сильно любую! Даже если весь мир будет считать тебя дурой, я буду тебя любить еще сильнее! Не нужно быть умной дочерью, будь счастливой и делай то, что хочешь и как хочешь, с любовью к себе» - повторять это почаще. Это способ трансформировать внутренний критикующий объект. Вот такую заботливую фигуру хорошо бы подставлять в ситуации, когда Вы себя запугиваете. Понять для себя, что глупость - это не есть Вы. Это очень важно, потому что у многих идентификация происходит через понимания собственной умности.. Хотя, были бы вы действительное не умны, читали бы Вы этот текст? Пытались бы разобраться? Вы - не Ваше умение хорошо мыслить. Более того - это функция, набор функций, которые порой даже мешают погрузиться в более тонкие слои чувств, эмоций. Более сложные - это я со своей горы (или горки?:)) опыта говорю. Подумайте, что этот страх Вам дает? Что, благодаря ему Вы не имеете, чего иметь бы не хотели и что имеете, что иметь бы хотели? Всегда можно добрать знания. Есть разница - делать это для себя, для обогащения своей личности или делать это для других, чтобы получить их признание и мочь быть НАД ними в своей неуязвимой скорлупе. Подумайте об этом. Если статья была интересна, жмите «сказать спасибо» (иконка пальца вверх под статьей). Это даст мне стимул развивать подобные темы у себя на страничке.