Wątpliwości, zmartwienia i poczucie niepewności są czymś normalnym. Wiele osób doświadcza tak zwanego „syndromu oszusta”. Kiedy wydaje się, że jesteś zdemaskowany, zrozumieją, że przypadkowo znalazłeś się w niewłaściwym miejscu. Chociaż tak naprawdę masz do tego pełne prawo! Syndrom oszusta (lub syndrom oszusta) to stan, w którym dana osoba doświadcza chronicznych wątpliwości co do swoich umiejętności i kwalifikacji. Osoby cierpiące na ten zespół nieustannie myślą, że zostaną „zdemaskowane”. że tak naprawdę nie są tak kompetentni i utalentowani, jak innym się wydaje. Co by było, gdyby inni naprawdę dowiedzieli się, jak nieutalentowana jest ta osoba, zostałby natychmiast zwolniony z pracy lub wydalony ze szkoły. Jednocześnie na zewnątrz oszuści mogą wykazywać się dość pewnymi zachowaniami, ale nie ma prawdziwych powodów do takich zmartwień. Pomimo obiektywnych osiągnięć i dowodów swojej wartości, nadal uważają się za oszustów, oszustów, którzy niesłusznie znaleźli się na wysokim stanowisku lub dobrym miejscu do nauki. Ten irracjonalny strach podważa ich poczucie własnej wartości i prowadzi do niepokoju i dyskomfortu. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak walczyć z syndromem oszusta, aby odzyskać pewność siebie. Spotkałem się z tym, gdy zaczynałem swoją praktykę. Jako młoda specjalistka wydawało mi się, że nie jestem na tyle profesjonalna, żeby pomagać ludziom. Aby pacjenci od razu zrozumieli, jaka jestem naiwna i niedoświadczona. Ale to były tylko moje obawy. Oto kilka podstawowych zaleceń, które pomogą Ci poradzić sobie z syndromem oszusta: 1. Zaakceptuj swoje emocje. Zrozum, że uczucie niepokoju i niepewności w tej sytuacji jest absolutnie normalną reakcją. Nie ma powodu się z tego powodu łajać ani robić sobie wyrzutów. Uświadom sobie, że nie jesteś sam w tych doświadczeniach. Wiele osób doświadczyło czegoś podobnego, opuszczając swoją strefę komfortu lub rozpoczynając nową działalność.2. Poproś o radę bardziej doświadczonego kolegę lub mentora. Podziel się swoimi obawami, wątpliwościami. Zapytaj, jak on sam poradził sobie z tą sytuacją. W zespole, przy wsparciu ludzi o podobnych poglądach, zawsze łatwiej jest zyskać wiarę we własne możliwości.3. Stwórz plan swojego rozwoju zawodowego. Zidentyfikuj umiejętności i wiedzę, których Ci brakuje. Nakreśl konkretne kroki, aby je uzyskać: kursy, szkolenia, literatura. Pomoże to wzmocnić Twoją pewność siebie.4. Skup się na małych zwycięstwach. Świętuj nawet małe sukcesy na drodze do celu. Stopniowo zbudujesz znaczący fundament, który nie pozwoli ci wątpić w swój potencjał i umiejętności.5. Zapisz się na konsultację z doświadczonym psychologiem. Omów techniki i ćwiczenia do pracy ze strachem i niespokojnymi myślami. Takie praktyki w połączeniu z powyższym pomogą Ci stopniowo pozbyć się syndromu oszusta. Zatem, moi drodzy, starajcie się traktować siebie i swoje doświadczenia życzliwie. Syndrom oszusta to całkowicie normalne zjawisko, którego doświadcza wiele osób opuszczających swoją strefę komfortu. Nie jesteś sam w swoich uczuciach. Ważne jest, aby pamiętać, że takie emocje nie są wyrokiem śmierci. To tylko sprawdzian na ścieżce rozwoju osobistego i rozwoju mocnych stron Twojej indywidualności. Jestem pewna, że ​​przy pomocy rekomendacji i wsparcia bliskich na pewno zyskasz pewność siebie. Stopniowo zdobywaj doświadczenie zawodowe i życiowe, które pozwoli Ci przestać patrzeć wstecz na syndrom oszusta. Pamiętaj też, że zawsze chętnie Cię wysłucham i pomogę uporać się z niespokojnymi myślami. Zapisz się na konsultację – dobierzemy skuteczne techniki, które dodadzą Ci siły. Wszystko się ułoży! wierzę w Ciebie!