W nas są różne osobowości lub CZĘŚCI Niektóre z nich mogą być przestraszone i bezradne, inne, aby kontrolować wszystkich, inne, aby je uspokoić. Często powstają między nimi konflikty i napięcia Aby utrzymać części, wewnętrzne dialogi między nimi wymagają dużo wysiłku i czasu, ale możesz nauczyć się zarządzać tymi częściami i rozwiązywać konflikty. Czy zauważasz swoje wewnętrzne części? Czy zdarzyło Ci się kiedyś coś takiego, że się ze sobą kłóciłaś?⠀ Jedna część mówi: Chcę ciasto, jest pyszne A druga: Nie, jeśli dodasz jeszcze kilogram, staniesz się jak hipopotam⠀ Albo: Teraz raczej , prosi Cię o wykonanie dodatkowej pracy, poprośmy o premię! - Oj, to jakoś niewygodne, przerażające, a co jeśli Cię w ogóle zwolni. I tak dalej...⠀ Najczęściej jest to taka rozmowa w sobie pochłania znaczną część energii. Zwłaszcza jeśli są to części sprzeczne.⠀ Albo je oddzielamy, albo łączymy się z jedną z Części, stając po jej stronie, a druga wtedy dogania, a czasem karze. No wiesz, zjadłeś dwa ciasta - teraz idź i zwymiotuj do toalety. Co za kara! A wydostanie się z tego wiru nie jest łatwe.⠀ Dziś proponuję Ci proste ćwiczenie, które pomoże Ci dostrzec swoje Części i nie łączyć się z nimi. ⠀Co jest do tego potrzebne? Jakieś małe przedmioty? Mogą to być guziki, koraliki, a nawet łyżki.⠀ A więc kiedy zauważysz w sobie dwa (lub więcej) głosy mówiące różne rzeczy (a często coś przeciwnego), weź kilka przygotowanych przez siebie przedmiotów – tyle, ile słyszysz i rozpoznajesz. Części.⠀ Zacznij od jednej. Połóż ją na kartce papieru i spójrz na nią, możesz powiedzieć w środku: Teraz cię widzę ⠀ Następnie dodaj następną Część – kolejny element. Powiedz jej też: Ja też cię widzę.⠀ Postaraj się, aby twoje spojrzenie obejmowało obie strony. Dodaj tyle Części, ile potrzebujesz.⠀ W ten sposób oddzielisz je od swojej Jaźni, tak aby Części nie zastąpiły tego, który decyduje.⠀ Jeśli udało Ci się spojrzeć na wszystkie Części ze zrozumieniem i współczuciem, uznać, że ćwiczenie zakończyło się sukcesem. Ale nawet fakt, że widzisz Części z zewnątrz, jest już dużym rezultatem.⠀ Podziel się swoimi wrażeniami z ćwiczenia!