Zdarza się, że nie jesteśmy z czegoś zadowoleni, możemy się złościć i okazywać na zewnątrz swoją agresję i niezadowolenie. Niektórzy ludzie, którzy nie rozumieją, co się z nami dzieje, mogą doświadczyć poczucia winy lub wzajemna agresja Kiedy w milczeniu przekazujemy światu naszą irytację (może to objawiać się ruchami, postawą, mimiką, intonacją...), nie prowadzi to do rozwiązania problemu, tylko odpycha ludzi, niszczy relacje. Nie mniej gorzej jest okazywać agresję wobec siebie (można to wyrazić np. obgryzaniem paznokci, zadawaniem sobie bólu, uszkodzeniem ciała, obwinianiem się, objawami psychosomatycznymi). Ważne jest, aby mieć świadomość tego, co się z Tobą dzieje. chwila. Zadaj sobie pytanie: „Co czuję?” Na przykład w odpowiedzi pojawiły się następujące myśli: „Jestem zły, że ciężko mi to zrobić samemu i boję się, że taka a taka osoba mi nie pomoże. ..” Tak więc zdałeś sobie sprawę ze swoich uczuć: złości i strachu, ich powodów, i teraz możesz: Wydobyć je, mówiąc poprzez „wyrażenie „ja” o swoich uczuciach osobie, która może być uczestnikiem tej sytuacji. W tym przypadku mogłoby to brzmieć: „Jestem zły, że trudno mi to zrobić samemu, boję się, że będę musiał to zrobić sam, że zostanę bez Waszego wsparcia”. Gdy jesteś sam, pomocne jest także mówienie na głos swoich uczuć. Znajdź i przemyśl, a może nawet przedyskutuj z innym uczestnikiem sytuacji optymalne ROZWIĄZANIE tego problemu. W ten sposób wykluczysz manipulację, choroby psychosomatyczne i czasami dysharmonijne relacje trudno określić „co czuję” – i tego można się nauczyć. Czasem przyczyną uczuć: złości, strachu, smutku mogą być inne myśli – nie te, które pojawiły się od razu w odpowiedzi, ale głębsze przekonania – nieskuteczne postawy, które wpływają na osobę. stanu danej osoby i uniemożliwić jej osiągnięcie sukcesu, pewności siebie i zdrowia. Możesz także nauczyć się identyfikować swoje najgłębsze przekonania, aby zastąpić je przekonaniami adaptacyjnymi, które pomogą Ci być pewnym siebie, odnieść sukces, zdrowy i szczęśliwy. naucz się identyfikować swoje uczucia i nieskuteczne przekonania na szkoleniu „Zarządzanie myślami. Radzę sobie” lub podczas indywidualnej konsultacji stosowana jest metoda terapii poznawczo-behawioralnej, którą stosuję stale i która skutecznie pomaga moim klientom. Tobie też pomoże, korzystaj! Bądź zdrowy, odnieś sukces!