Сегодня я хочу вам предложить достаточно простую технику для избавления от страха сексуальной близости.Прежде чем выполнять эту технику, необходимо позаботиться о том, чтобы во время выполнения упражнения вас никто не беспокоил.Когда вы убедитесь, что готовы выполнять это упражнение, рекомендуется лечь на спину максимально удобно и расслабиться.Почувствуйте свое тело, ощутите как спина прилегает к месту, где вы лежите. Проверьте, удобно ли вашим рукам и ногам. Расположите их максимально удобно для вас.Когда вы хорошо начнёте ощущать свое тело, не спеша спросите себя:"Где в теле живёт страх сексуальной близости?".Здесь важно заметить, что такого страха может не оказаться, или вы можете обнаружить его в нескольких частях тела.Если тело откликнулось на ваш вопрос напряжением или дрожью в нескольких частях, выберите одно место, с которым по вашим ощущениям будет легче всего поработать, в случае, если вы выполняете эту технику без поддержки психолога.Не рекомендуется выполнять это упражнение, если вы боитесь обнаруживать этот страх у себя самостоятельно, боитесь, что не справитесь по 10-тибалльной шкале от 4-х до 10-ти баллов.Итак, вы нашли страх в одной из частей тела. Возьмём, к примеру, живот.Закройте глаза и посмотрите в этот страх. В виде чего он вам представляется?Вообразите максимально подробно этот образ.Понаблюдайте за этим образом как можно дольше (рекомендуется не менее 30-ти секунд), при этом важно дышать глубоко, стараясь не замирать, пока эта часть тела не расслабится, и при попытке обнаружить этот страх, у вас уже не будет возникать никаких образов и дискомфорта в этом месте.Если образ не уходит и у вас не хватает сил на выполнение упражнения, если вы делаете его без поддержки психолога, отложите его. Вы можете вернуться к нему в другой раз и, если снова не получится самостоятельно переработать этот страх, обратиться за помощью к специалисту.p/s Страх сексуальной близости, страх интимной близости, страх секса может быть локализован в разных частях тела и связан с совершенно разным опытом. Поэтому предлагаю пробовать разную формулировку.Таким образом можно работать с любым другим страхом.