Część wybranych moich ćwiczeń zamieszczona tutaj: https://www.b17.ru/selected/1551/Techniki samopomocy cieszą się dużym zainteresowaniem. Dziś chcę zaproponować metodę pracy z wewnętrznym dzieckiem. Każdy stan niedostosowania, przebyta lub niedawna trauma, fizyczny lub psychiczny „brak zasobów”, niepewność. Wszystko może być odpowiednie. Musisz wybrać miejsce i czas, w którym nikt nie będzie Cię rozpraszał, wybrać wygodną pozycję, na początek będziesz potrzebować około pół godziny. Upewnij się więc, że nic Ci nie przeszkadza, nie piecze, nie drętwieją Ci nogi i nie wieje z okna. Wizualizacja będzie miała na celu jak najdokładniejsze przedstawienie „komfortu” dziecka przez silnego postać dorosła. Idealnie, jesteś dorosłą mamą (ojcem), która jest miła, silna, kochająca, zdolna chronić (przypisywać swoje), wziąć „w ramiona” dziecko, którym kiedyś byłaś i pocieszyć (chronić, ogrzewać, karmić, być dumnym, itp.). Wyobraź sobie dziecko – może to Ty ze zdjęcia z dzieciństwa. Być może jest to dziecko Twoje lub sąsiada. Być może jest to dziecko zupełnie obcej osoby. Najważniejsze, że uosabia dla ciebie stan, z którym chcesz pracować. Bezbronność, bezradność, słabość, pozbawienie miłości, poszukiwanie nadziei. „Chcę być trzymana w Twoich ramionach”. To jest część pierwsza, część druga to silna postać rodzicielska, dorosły, który ma możliwość to dać. Może to być dowolna figura - na początek. Superman, babcia, silna matka niedźwiedź Stopniowo polecam wyobrazić sobie siebie jako osobę dorosłą na miejscu tego rodzica w formie, która symbolizuje dla ciebie niezawodność i ciepło. Więc zamknij oczy, zrelaksuj się i wyobraź sobie jak najpełniej, jak wygląda dziecko siedzi w ciepłym, bezpiecznym uścisku, jak Poczucie bezpieczeństwa i niezawodności pochodzące od rodzica dodaje sił dziecku. Jak mocno i niezawodnie dorosły przeciwstawia się wszelkim przeciwnościom losu i chroni przed zagrożeniami otwartego świata. Wizualizuj, wyobraź sobie, jak dziecku staje się lepiej, cieplej, bezpieczniej, jak jego serce rozgrzewa się i budzi do życia miłością potrzeba jest głównym celem i treścią ćwiczenia. Stopniowo, z dnia na dzień, możesz wydłużać czas trwania ćwiczenia nawet do godziny. Jeśli uda ci się odnaleźć w sobie wizerunek silnego, bezpiecznego rodzica, jest to naprawdę bezcenne. Uzdrawiając nasze wewnętrzne dziecko, możemy wiele zdziałać. Ale znajdując w sobie silnego, odpowiedzialnego rodzica, wydaje się, że mocniej stoimy na wybranej ścieżce. I są w stanie nie tylko uleczyć rany z przeszłości, ale także uchronić się przed przemocą w teraźniejszości i przyszłości. Zapisz się na konsultacje - poprzez wiadomości +7-905-209-38-84 (mile widziany WhatsApp), nie odbieram telefonów z nieznanych numerów, jest dużo reklam.