Od autora: Chcesz stać się mądrzejszy? Skontaktuj się z nami :) Nie można zabronić bycia mądrym :) czyli Jak stać się mądrzejszym...Część 1 Witaj, drogi czytelniku, mam do Ciebie pytanie: czy mądrze dobierasz przyjaciół? Myślę, że wielu odpowie „nie”. ”. Aby zostać czyimś przyjacielem, potrzeba czegoś więcej lub czegoś mniej, ale nie właśnie jakości tego umysłu. A kto w ogóle wpadł na pomysł oceniania ludzi jako głupców i mądrych? Co ogólnie kryje się pod pojęciem umysłu? Zdradzę Wam sekret (choć może dla Was to wcale nie jest tajemnica :) - pojęcie umysłu wymyślili sami ludzie, podzielili ludzi na mądrych i głupców ? To całkiem zrozumiałe – w celu uszeregowania ludzi, tj. dzielić ludzi według pewnych parametrów. Człowiek jest taką istotą, że nie może powstrzymać się od dzielenia świata i rozpatrywania go z różnych stron. Aby coś zrozumieć, trzeba to usystematyzować, wyciągnąć podobieństwa, wyprowadzić stałą (czyli średnią arytmetyczną) i wyciągnąć wnioski. Inaczej będzie nam się wydawało, że gdzieś źle zrozumieliśmy, że coś przeoczyliśmy. I tyle... i dlatego dla nas, ludzi, cały świat jest podzielony na wiele „standardów” wymyślonych przez kogoś nieznanego, w tym także tych, które dotyczą jakości umysłu. Jednocześnie NIE MA GRANIC DOSKONAŁOŚCI i tę doskonałość, inaczej mówiąc: można poprawić jakość swoich zdolności umysłowych i jest to konieczne, a można tego dokonać metodami rozgrzania mózgu i doprowadzenia go do maksymalnego poziomu wymaganego przez organizm. MÓZG można POMPOWAĆ, choć nie jest to mięsień. Regularne stosowanie „ĆWICZEŃ UMYSŁU” jako porannego ćwiczenia gwarantuje dobry wynik. Zatem... Metoda 1 – Muzyka. Metoda ta jest znana od dawna i cieszy się dużą popularnością. Znasz tego Girarda Depardieu? Cóż, ten francuski artysta filmowy, który zdecydował się uzyskać rosyjskie obywatelstwo i otworzyć tutaj eleganckie francuskie restauracje? Lekarz prowadzący zasugerował mu, aby na śniadanie słuchał Mozarta, na obiad Chopina, a na kolację Beethovena :) Korzystanie w orkiestrze z wielu różnych instrumentów pozwala „zamaskować” wszystkie kanały wibracyjne, które działają na różnych częstotliwościach. Utwory wykonywane na jednym instrumencie nie mają takich cech. Nie lubisz klasyki? Następnie posłuchaj innej muzyki, ale zawsze bez ostrych dźwięków (hard rock nie jest dobry - wtedy lepszy jest jazz). Jeśli potrzebujesz się uspokoić, słuchaj cichej, gładkiej, wibrującej muzyki. Jeśli potrzebujesz rozweselić, słuchaj wesołej, hałaśliwej, aktywnej muzyki. Na przykład muzyka country i rosyjski taniec ludowy mogą szybko poprawić mi humor. Poszukaj swojej muzyki i nie zaniedbuj klasyki :) Jest zawsze w modzie, nigdy się nie zestarzeje. W muzyce klasycznej są arcydzieła, takie, które są nieśmiertelne i po prostu nie można ich nie lubić. Oto fakty dla tych, którzy nie wierzą im na słowo: W 1995 roku psychologowie przeprowadzili interesujący eksperyment na szczurach: 30 szczurów zmuszano do słuchania Sonaty na dwa fortepiany C-dur Mozarta przez sześć godzin dziennie przez dwa miesiące . Po 60 dniach zwierzęta wykonywały zadania testowe znacznie szybciej i poprawniej niż inna grupa gryzoni, która ten sam okres czasu spędziła w ciszy i spokoju. źródło: naked-science.ru Metoda 2 - Jedzenie i ćwiczenia Tylko jedzenie i jedzenie dla mózgu - istota jest inna. Aby utrzymać organizm w dobrej kondycji, należy odżywiać się smacznie, zdrowo, bogato w witaminy i minerały. Wiele witamin znajdziemy w jajach, chudym mięsie, owocach i warzywach (najlepiej sezonowych i świeżych), zbożach, a nabiał jest zdrowy. . Oczywiste jest, że wszystko to jest przydatne, ale mózg zdecydowanie potrzebuje pożywienia. Uzupełnij orzechami (najlepiej orzechami włoskimi - nie bez powodu przypominają ludzki mózg), tłustymi rybami morskimi (zawiera witaminy z grupy B, które są niezwykle przydatne, a nawet niezbędne dla mózgu), wodorostami (zawierają dużo jodu), roślinami strączkowymi ( orzeszki ziemne - orzech ziemny, należy do rodziny roślin strączkowych :) Nie zapomnij też o aktywności fizycznej. Nie ma pieniędzy na fitness - spacery, w tym w górę i w dół po schodach; taniec - to także ładunek; łóżka, dacza, sprzątanie - to wszystko są zajęciaaktywność fizyczna, jeśli chcesz, możesz nawet uprawiać sport, leżąc na boku. Jest sposób na ćwiczenia nawet dla leniwych – wystarczy napiąć i rozluźnić wszystkie mięśnie, które znajdują się w ludzkim ciele. Wszystko, co możesz poczuć. Możesz je napinać i rozluźniać w dowolnym miejscu, robiąc cokolwiek. Ważne jest, aby robić to tak często, jak to możliwe. Nie zapominaj o ich istnieniu. Czy coś gdzieś utknęło lub swędzi? - natychmiast napnij - puść, a jednocześnie przypomnieliśmy sobie i zrobiliśmy to samo dla wszystkich pozostałych mięśni. Oczywiście nie zrobi to z ciebie Schwarzeneggera, ale utrzymasz ciało w dobrej formie. Metoda 3 - Zdrowa sen Czym jest ludzkie ciało? Wysoce aktywny komputer biologiczny. Tak, tak, nie dziw się – tak właśnie jest. Jeżeli gdziekolwiek nastąpi awaria lub zawiedzie któryś z naszych mechanizmów, wówczas nazwiemy to chorobą. Będziemy go leczyć zgodnie z charakterem choroby. Wymienimy części - stawy, zęby. W przypadku infekcji przeskanujemy organizm i zniszczymy wirusa lekami przeciwwirusowymi. Potrzebujemy także restartu - zdrowego i słodkiego snu. Wystarczy kilka sekund, aby komputer rozładował swój „mózg” i przepisał zgromadzone informacje z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej oraz uprzątnął nagromadzone w swojej pracy śmieci informacyjne. To samo dzieje się z naszym mózgiem. Kiedy śpimy, to działa. Podczas snu mózg nie wyłącza się całkowicie. Wychodzi z trybu aktywnego i kontynuuje działanie w tle. W tym trybie mózg oczyszcza swoją pamięć krótkotrwałą, przenosząc zgromadzone informacje i nowe doświadczenia życiowe danej osoby do pamięci długotrwałej, robiąc miejsce na nowe informacje i nowe doświadczenia życiowe. W ten sposób... Czy zastanawiałeś się, dlaczego komputery to zrobiły? stać się częścią naszego życia? Czy dlatego, że w jakiś sposób przypominają wam i mnie, ludzie... Oczywiście, człowiek nie jest komputerem, nie można go zrestartować przyciskiem i nie można go wyłączyć z sieci, chociaż... ( pamiętacie, jak w „Przygodach elektroniki” przywódca gangu pytał: „Urry, gdzie jest jego przycisk?” Każdy ma swój przycisk, o tym innym razem). Tymczasem o śnie. Tak więc, pozbawiając mózg możliwości prawidłowego odpoczynku (mózg każdej osoby ma swoje własne potrzeby na czas odpoczynku), niestety tracimy część zgromadzonych informacji i doświadczeń życiowych. Ciągły brak snu nie pozwala mózgowi na pełną regenerację. Stąd problemy z pamięcią i całym ciałem. Metoda 4 – Zmiana aktywności. Tylko nie złość się, że porównuję to z komputerem. W tej części mówię o tym, że bardzo ważne jest instalowanie i uruchamianie różnych programów na naszym biologicznym komputerze Każdy z nas ma w chwili urodzenia podstawowy zestaw programów, ale nie włączamy ich wszystkich i nie z nich korzystamy . Osoba rodzi się z tym, co ezoterycy nazywają programem ogólnym, lekarze – genetyka, psychologowie – wrodzone zdolności są widoczne, a nie jasne lub niezauważone i pozostają w stanie uśpionym, dopóki nie zostaną przebudzone i nie dadzą im możliwości zamanifestowania się jak to zrobić ? Jak możesz zobaczyć i zademonstrować swoje umiejętności? Oto jak: ZACZNIJ ROBIĆ TO, CZEGO NIE ROBIŁEŚ WCZEŚNIEJ. Tylko w ten sposób możesz zrozumieć, czy to jest Twoja firma, czy nie. W ten sposób, zmieniając zajęcia jedna po drugiej, wzbogacisz swoje doświadczenie (nawet jeśli będzie ono negatywne, przyda Ci się, no cóż, przynajmniej dla porównania :), nauczysz się czegoś nowego i będziesz w stanie określić granicę swoje możliwości. Dopóki sam nie dotrzesz na sam szczyt, nie dowiesz się, jakie piękno kryje się wokół, dopóki sam czegoś nie stworzysz, nie zrozumiesz, ile w to włożono, dopóki sam nie spróbujesz prędkości, nie zrozumiesz całej radości płynącej z wyścigu ... Żyjemy w świecie, w którym jesteśmy zmuszeni wierzyć tym, którzy nam mówią, co nam mówią i pokazują, co piszą. Całe życie nie wystarczy, żeby przymierzać i odczuwać na własnej skórze wszystkie ludzkie działania, ale można spróbować nauczyć się czegoś nowego dostępnego tu i teraz, dotknąć, spróbować nowych zajęć, hobby... Jeździć w góry, chodzić do lasu , chodzić na wystawy, malować własne obrazy, haftować, robić na drutach, śpiewać, tańczyć, podróżować,.