Od autorki: To ćwiczenie pomoże Ci wrócić do dzieciństwa i uporządkować bagaż rad matki. Wiele sekretów wmawianych sobie przez dziewczęta, dziewczęta i kobiety kręci się wokół wydarzeń z życia i wypowiedzi ich matek. Zrozumienie relacji „matka-córka” - zdarza się to wszystkim kobietom w tym czy innym momencie ich życia, a może i przez całe życie. Dorosłyśmy, staliśmy się niezależne, ale przez bezwładność nadal żyć według zasad naszej matki, nie zauważając, jak spowalniają nasze wysiłki, nie sprawdzając, czy mają one związek z naszym własnym życiem. Jako dziecko bezmyślnie przyswoiliśmy sobie wszystkie zasady i wskazówki naszej matki. W psychologii taki jest proces zwane introjekcją, a wyuczone przekonania nazywane są introjekcjami, ale niektóre z nich warto sprawdzić, aby wybrać te przydatne i odrzucić te nieodpowiednie. Będziesz potrzebować papieru i długopisu. Czas na wykonanie zadania to 30 minut papieru na pół. Kontynuuj następujące wyrażenia w lewej kolumnie. Dobra dziewczyna jest zawsze __________________________________________. Głównym obowiązkiem kobiety jest ____________________________. Kobieta na moim poziomie powinna ________________________. Mężczyzna woli kobietę, która ________________________. Przypomnij sobie „złote słowa” swojej matki, które usłyszałeś w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Zobacz, co się stało: przejrzyj całą listę, zatrzymując się przy każdym stwierdzeniu, wypowiadając je na głos i słuchając swoich uczuć. Możesz napotkać różne uczucia: beznadziejność, smutek, złość, dumę. Teraz w prawej kolumnie naprzeciw każdej reguły napisz stwierdzenie składające się z zaimka „ja” (ja, ja itp.) oraz znaczenia reguły, twojego stosunku do niej. W nawiasie obok zanotuj emocje i uczucia, jakie wywołują w Tobie te słowa. Na przykład: „Miejsce kobiety jest w kuchni”. - „Jestem kobietą i moje miejsce jest tam, gdzie chcę” (z dumą). Lub „Mężczyźni nie lubią mądrych ludzi”. - „Staram się wyglądać na głupszego niż jestem” (smutny). Przyjrzyj się uważnie temu, co masz. Jakie uczucia zwyciężyły? Według czyich zasad teraz żyjesz? Życzę powodzenia w tej ciekawej podróży do samopoznania..