Большую часть собственных эмоций человек заменяет страхом.П. Коэльо Что такое «страх»? Каждый человек в своей жизни испытывает страх, он сопровождает нас с момента рождения, а может и раньше, и до момента смерти. Всякая новая ситуация может нагонять на нас страх. И все же, в какие моменты это действительно страх, а в каких – это другие эмоции и чувства? Очень часто клиенты говорят о панических атаках, фобиях, депрессиях, приравнивая их к страхам. Да, безусловно, они связаны, и страх является некой отправной точкой, одной из частей того целого, что привело к более сложной ситуации. Так что же такое страх? Страх – это опредмеченная тревога, то есть это эмоция, имеющая своего адресата. Иногда мы его не вполне осознаем, иногда за страхом кроются другие эмоции – боль, гнев, ярость, обида, которые как раз и являются тем пластом неосознаваемого, пускающего «пыль в глаза», чтобы их ни в коем случае не обнаружили. Рынок страхов. На сегодняшний день реальность такова, что с каждым днем страхов становится все больше и больше. СМИ не прекращают стращать население об угрозах террористических актов, насилии, убийствах, грабежах и т.д. В литературе выделяется немалое количество видов страха:страх перемен – когда мы держимся за привычное, боясь что-то изменить в нашей жизни (например, страх перемены места жительства). Это происходит вследствие того, что родители не ставят ребенка в известность о происходящих изменениях, что приводит его к мысли об опасности изменений. Выходом из данной ситуации является ознакомление ребенка с изменяющейся ситуацией, получение его согласия. страх потери контроля над близкими – выражается в беспокойстве от отсутствия информации о близких (например, ребенок не берет трубку). Иногда рациональное толкование ситуации помогает справляться с таким видом страха. страх времени – выражается в стремлении все спланировать либо противостоять временным требованиям (опоздания).страх смерти и другие. Одна моя клиентка пришла ко мне со страхом смерти, возникшей у нее после произошедшей ситуации. Неосторожно сказанная фраза врача, ставившего диагноз, привела к формированию и культивированию страха смерти. Я попросила ее описать свой страх и представить его в виде образа. И для нее он был тучей, нависшей над ней и давившей своей грозностью, мрачностью. После прояснения, мы пришли к выводу, что эта туча – это ее бабушка, которая в детстве так же стояла, поставив руки в боки, будто нависнув над ней, ругая ее. И для нее это было первым этапом осознания и проработки своего страха. Страх, какой бы он не был, помогает нам, способствует нашему развитию, переосмыслению собственных возможностей, переходя на новую ступень, прожив его, мы становимся сильнее, набираемся нового опыта. Бежать или нападать? С биологической точки зрения выделяется несколько стереотипов поведения – бегство, оцепенение и агрессивная защита (нападение). Эти стереотипы приводят к формированию и закреплению типа поведения, адекватных для выживания. С психологической точки зрения так же имеются определенные типы поведения, непосредственно связанные со страхом, вызываемые им. К ним относится бегство или всяческий уход от контакта со своим страхом и «нападение» - встреча лицом к лицу. Как же справляться со страхом? Как преодолевать его? В первую очередь, обозначить для себя страх, определить его название. Так же необходимо встретится лицом к лицу с ним, с условием готовности к этой встрече, самостоятельно или с помощью других. В преодолении страха во многом нам помогают сказки. Они на бессознательном уровне учат нас как обращаться со страхом. Одним из действенных способов является прорисовка своего страха. Когда страх выражен на бумаге, он уже не кажется столь пугающим. Следующим шагом может быть изменение этого рисунка, возможно добавление элементов карикатуры, что переведет его на уровень смеха, а, следовательно, контроля над ним. И в ситуациях его возникновения сознательное воспоминание о рисунке будет снижать уровень тревоги. Еще одним из важных условий является исследование корней этого страха. В заключение хотелось бы сказать словами Анхеля де Куатье: «Запомни, - самое простое кажется тебе сложным до тех пор пока ты боишься».