Poczucie winy jest często wplecione w dużą liczbę zjawisk psychologicznych. Obwiniamy się za to, co zrobiliśmy, za to, czego nie zrobiliśmy, za to, kim jesteśmy lub czym się nie staliśmy. A gdzie jest granica pomiędzy prawdziwym (zdrowym) poczuciem winy a wyobrażonym (toksycznym) poczuciem winy? W tym artykule postaramy się zrozumieć pojęcia, wprowadzić jasność i spróbować uwolnić się od ciężaru bezproduktywnego poczucia winy. Tutaj skupię się bardziej na prawdziwym, czyli zdrowym winie, a o innych rodzajach wina opowiem nieco później. Wino nie jest ani dobrym, ani złym uczuciem, jak wszystkie inne uczucia. Chociaż zwyczajowo bardziej potępia się winę i próbuje się jej „pozbyć” niż, powiedzmy, ze złości lub zainteresowania. Ale spieszę powiedzieć, że wina ma swoje funkcje i zadania w naszej psychice, chroni naszą tożsamość przed rozłamami, chroni ważne dla nas wartości i światopoglądy, jeśli nagle z tego czy innego powodu sami je naruszyliśmy . Poczucie winy jest jak papierek lakmusowy naszych działań i myśli, mówi, gdzie postępuję dobrze, a gdzie nie. A ważne, powtarzam, mówię tu o „zdrowym” winie. Głównymi oznakami prawdziwej winy są faktyczna, realna krzywda wyrządzona komuś/czemu lub sobie. A jeśli nie zrealizuje się poczucie winy, nie wyciągnie wniosków, osoba nie przeprosi ani nie naprawi szkody (przynajmniej wewnętrznie), nie zmieni swojej strategii reagowania, nie uzna poczucia godności i szacunku za bezwarunkowe, lub jeśli dana osoba nie żałuje, wówczas poczucie winy nadal żyje w psychice i znajduje karę dla osoby przez całe życie. Osoba może zachowywać się „źle” i obwiniać siebie ze strachu przed stratą lub niepokojem. I nie postępował zgodnie ze swoimi wartościami, wyrządzając realną krzywdę innym lub sobie – to jest prawdziwa wina. Na przykład rodzic krzyczy i wywiera presję na dziecko, aby lepiej odrabiało pracę domową. Z powodu braku doświadczenia w nauczaniu lub z innych powodów rodzic nie może zmienić swojej strategii reagowania, lekcje nie są prowadzone lepiej, a rodzic nieustannie wywiera na dziecko presję, po czym obwinia siebie. Rodzic działa bezpośrednio, świadomie, systematycznie, szkodząc dziecku i wstrząsając własnymi nerwami. Jeśli rodzic czuje się tutaj winny, to jest to realne, ponieważ istnieje precedens i bezpośredni szkodliwy skutek. W przypadku wyimaginowanej winy nie było prawdziwego, opartego na faktach precedensu. Osoba ta nie wyrządziła nikomu bezpośrednio krzywdy, nie spowodowała szkody. Obwiniano ludzi i warunki. Na przykład, jeśli osoba obok mnie upadła, próbując mnie wyprzedzić, ale potknęła się, czy byłaby to moja prawdziwa wina? Nie, jeśli istnieje wina, będzie to wina wyimaginowana. I na pewno nie ponoszę odpowiedzialności za upadek chodzącego człowieka. W poradnictwie psychologicznym dość często spotykamy się z poczuciem winy, manipulatorzy chętnie się do niego odwołują; poczucie winy objawia się w rodzinie jako narzędzie „dobrego” wychowania, przypisuje je w pracy, na studiach i tak dalej; że tak powiem, znacznie częściej, niż powinni. Jak myślicie, drodzy czytelnicy? Czym jest według Ciebie prawdziwe poczucie winy? A czy istnieje coś takiego jak „zdrowe” wino? Byłbym wdzięczny za Twoją opinię na temat tego, co Ci się spodobało, uznałeś za wartościowe i przydatne w tym tekście. Dziękuję za przeczytanie, życzę wszystkim miłego dnia.