Mantry pracy Praca nie powinna wprawiać człowieka w smutek; ludzie powinni być szczęśliwi w pracy. Kiedy za pracą kryje się nadzieja i miłość, całe życie przepełnione jest radością i pokojem. Twoje niebo nie jest daleko. i nie ma on ograniczeń ani granic; to nie jest kraj, do którego można dotrzeć, to stan umysłu. Bóg nigdy nie stworzył nieba dla człowieka; Nigdy nie stworzył zła; sami tworzymy to, co posiadamy. Nie szukaj raju w niebie; po prostu otwórzcie okna swoich serc, a niebo wzejdzie jak strumień światła i przyniesie bezgraniczną radość; wtedy poród nie będzie bolesnym ciężarem. R. Bach Nadeszła jesień. Czas wakacji letnich dobiegł końca. Walizki są rozpakowane, stroje kąpielowe suszą się, a kombinezony narciarskie trafiają do pralni chemicznej. Niewątpliwy znak, że czas zabrać się do pracy. Kiedy praca przynosi radość, a nie powoduje nudę? Kiedy istnieje interes materialny i moralny. A często zdarza się, że nawet największa pensja nie jest w stanie pokryć wszystkich strat emocjonalnych. Jak pracować i mieć czas na szczęście? Rozwiążmy to teraz. Nie wszystko złoto, co się świeci Lub: podziel to na etapy, a zobaczysz rezultat. Nie każda praca jest tak ważna i nie każda praca jest tak konieczna. Koleżanka mówi „zrób to”, woła mąż, zrób „tamto”, mama sugeruje spisanie przepisu na nową zapiekankę. I nie wiesz już, jak wydostać się z tej odwiecznej sieci Santa Barbara. „Zasada Eisenhowera”, stworzona przez wybitnego męża stanu i działacza wojskowego, generała armii, pozwala odróżnić ziarno od plew. Rysunek 1 przedstawia zasadę Eisenhowera. Zasada opiera się na dwóch kryteriach: ważność/pilność. Najpierw musisz nakreślić najważniejsze rzeczy i najpierw je wykonać. Następnie nakreśl to, co ważne, ale niezbyt pilne, a wszystko inne, co nie jest ważne, zajmij się później. Kiedy plan jest już na stole, zastanów się, które zadania można przekazać komuś innemu? Kiedy robię jedną rzecz, robię tylko jedną rzecz Albo: Kiedy myję talerz, mój talerz. Inny wieloryb przysłowie Zaskakująco trafnie, starożytne chińskie przysłowie o talerzu odzwierciedla proces koncentracji na jednej rzeczy. Rosyjscy psychofizjolodzy Iwan Pietrowicz Pawłow i Aleksiej Aleksiejewicz Uchtomski, a także wybitny neurolog Władimir Michajłowicz Bechterew wysunęli ideę efektywnej koncentracji podczas aktywności na jednym bodźcu. Stare szwedzkie przysłowie udowadnia absurdalność zajmowania się kilkoma sprawami na raz: W lesie o kobietach. Z kobietami o lesie. Wybitny niemiecki psychiatra, twórca terapii Gestalt Fritz Perls podkreśla: „Każdy zyska znacznie więcej dzięki swojej wiedzy i inteligencji, czytając sześć razy jedną dobrą książkę, niż czytając sześć dobrych książek jednocześnie”. czyli zasada słodkiej marchewki Albo: zrobię to, kupię na czas (każdy wybiera sam) HELIKOPTER Naukowcy badający centralny układ nerwowy i psychofizjologię pracy odkryli, że przed rozpoczęciem pracy należy określić cel. Motywacja to proces słodkiej marchewki, którą właściciel macha przed koniem, aby ten biegł żwawo we właściwym kierunku. Dzięki temu szybciej i łatwiej będzie Ci zakończyć sprawy bez zbędnych kosztów fizycznych i emocjonalnych. I miło jest wiedzieć, że po pracy czeka Cię nagroda. Higiena pracy i procesy mózgowe Iwan Michajłowicz Sieczenow, badając procesy mózgowe, podaje fizjologiczne uzasadnienie, że czas dnia pracy nie powinien przekraczać 8 godzin dziennie, aby chronić układ nerwowy i uniknąć przepracowania. Zaleca także robienie przerw w pracy w celu zmiany biegów i złagodzenia zmęczenia. Uzasadnia znaczenie naprzemiennego przechodzenia z pracy umysłowej na pracę fizyczną. Na przykład, jeśli praca wiąże się z pracą umysłową, idealnym sposobem na przerwę i regenerację będzie relaks fizyczny: spacery, ćwiczenia. Oto podstawowe zasady pracy, jeśli się ich przestrzegasz, możesz pracować doskonale. Autor: dr hab. Tsurkin W.