M-a cuprins o anxietate de care nu am putut scăpa. Deodată sună soneria. o deschid. Intră o doamnă în vârstă, la care de fapt nu mă așteptam. Timp de trei ore consecutiv, ea m-a frământat cu asemenea prostii, încât anxietatea mea s-a transformat în furie. Am fost salvat. (Emil Cioran) Lucrând cu oameni cu anxietate mare, nu se poate să nu observăm că pentru ei agresivitatea nu este subiectul cel mai ușor : Imaginează-ți că stai pe potecă în fața marginii pădurii. Uită-te în jur, ce vezi? Cum te simti? Ce vreme e afara? Ce perioadă a anului este aceasta? La ce oră a zilei? Și acum imaginează-ți că un leu uriaș vine spre tine din desișul pădurii. Cum te simți și atunci începe distracția. Dacă o persoană este încântată de vederea unui leu și știe cum să se apropie de el, atunci este împăcat cu agresivitatea sa. Dar există și alte opțiuni. De exemplu, unul dintre clienții mei a ieșit din desiș nu ca un leu uriaș (în ciuda instrucțiunilor), ci ca un pisoi mic. Ea s-a plâns că nu se poate supăra pe oameni, chiar și atunci când merită. Unii oameni devin împietriți la vederea unui leu. De regulă, aceștia sunt oameni care simt multă furie în ei înșiși, dar nu o exprimă în niciun fel. Cineva simte un pericol puternic și o dorință de a fugi. Leul este pe cale să le înghită. Astfel de oameni, de regulă, au un nivel destul de ridicat de agresivitate, dar sunt forțați să-l suprima, deoarece în opinia lor poate dăuna pe cineva. Dar dacă ne-am confruntat mai mult sau mai puțin cu agresivitatea, atunci se pune întrebarea: ce înseamnă anxietatea avem de-a face sau nu, suntem o specie biologică. Și ca orice specie, avem nevoie de supraviețuire. De la începutul timpurilor, supraviețuirea a fost posibilă în două moduri: fie prin luptă (agresiune), fie prin evitare (anxietate). În momentul în care ne interzicem să ne apărăm cu agresivitate, creierul nostru ne dă automat o reacție de anxietate, adică anxietatea este o altă modalitate de a evita pericolul. În acest caz, pericolul poate fi imaginar De exemplu, pentru a identifica lipsa unui sentiment de bază de securitate, puteți face următoarele: 1. Cereți clientului să respire cu stomacul timp de 20 de secunde, așa cum respiră nou-născuții, și ascultați-i sentimentele. Dacă anxietatea este ridicată în acest moment, înseamnă că sentimentul de securitate este încălcat chiar de la început. Poate fi asociată cu o naștere dificilă, cu separarea timpurie de mamă sau cu respingerea părinților în primele perioade ale vieții.2. Aceeași observație se poate face și pentru bătăile inimii. Este sigur ca clientul să-și asculte doar bătăile inimii? Se va trage alarma în acest moment?3. Apoi, cereți clientului să spună fraza: „Respir”. Ce senzații va experimenta? În practica mea, se întâmplă adesea ca în acest moment clienții să-și amintească cazuri în care au experimentat o lipsă de aer: înec, aflarea într-o cameră închisă, înghesuită etc.4. Următoarea frază este „Trăiesc”. Dacă aici apare disconfort, atunci acest subiect necesită un studiu mai aprofundat, după ce îți dai seama de anxietate, este important să îi dai persoanei o sarcină de a elibera agresivitatea pentru a o împinge cât mai tare, îl rog adesea să ridice un prosop sau o cârpă inutilă, să o răsucească într-o frânghie și să tragă în direcții diferite. O alternativă la aceasta ar fi sfâșierea ziarelor vechi. Dacă adăugați mișcări ale ochilor din EMDR acestui proces, acest lucru va da un efect și mai mare. Dar există situații în care clientul se simte jenat de acțiunile sale și nu își poate permite să comită acte agresive atunci când psihologul îl privește. Și acesta este, de asemenea, un punct important în psihoterapie. Cea mai bună cale de ieșire ar fi „contactul direct”. Este important ca psihologul să nu rateze momentul în care clientul începe să se enerveze de instrucțiunile care i-au fost date și să-i ceară să reverse această furie asupra psihologului însuși (desigur, după ce l-a convins mai întâi pe client că specialistul însuși va rezista și va accepta oricare dintre sentimentele sale). Acest lucru oferă o descoperire foarte puternică în terapie și în lucrul cu anxietatea.