O tym, co jest istotne dla rodziców. Jeśli dorośli już wiedzą, jak ważne jest zachowanie higieny informacji w naszych niespokojnych czasach, to w przypadku dzieci jest to trudniejsze. Nie zawsze da się kontrolować, co dokładnie dziecko ogląda i czyta. Młodsze dzieci mogą oglądać materiały, które są trudne do oglądania dla dorosłych, a nastolatki często popadają w totalną zagładę. Jeśli tak się stanie, oto, co może pomóc Tobie i Twojemu dziecku szybciej poradzić sobie z tą sytuacją przynajmniej tydzień. W tym czasie główna fala informacji opadnie, a dziecko będzie mniej narażone na niepotrzebne informacje. Staraj się maksymalnie ograniczać kontakt dziecka z wszelkimi gadżetami i źródłami informacji. Oczywiście z nastolatkami trudno będzie dojść do porozumienia. Pomysł na wyzwanie może się sprawdzić. Kto wytrzyma tydzień bez Internetu, otrzymuje zachętę. Jeśli coś usuniemy, nie możemy zostawić tego miejsca pustego. Jeśli odłożysz gadżety, musisz znaleźć coś, czym możesz je tymczasowo zastąpić. Próbowanie nowych rzeczy z dzieckiem. Uczymy się robić ciasteczka, haftować lub możemy przystąpić do remontu pokoju. Jednocześnie należy pamiętać, że nowych wrażeń nie powinno być zbyt wiele, w przeciwnym razie będzie to przeciążenie, a nie lekarstwo na psychikę. Nie należy unikać mówienia o wydarzeniu, które przestraszyło dziecko. Odpowiadaj spokojnie na pytania, pomóż pokonać strach, bezsilność i niepokój. Powstrzymaj uczucia dziecka. Oczywiście do tego sam dorosły musi być w dobrej kondycji. Spokojny rodzic to spokojne dziecko. Twoja pewność siebie i spokój będą wsparciem, którego dziecko tak potrzebuje. Oznacza to, że musisz upewnić się, że możesz przetworzyć wszystkie swoje uczucia związane ze złymi wiadomościami bez udziału dziecka. Zorganizuj wsparcie dla siebie: rozmowy z bliskimi, dobry sen, pomoc psychologa, czas na samotność. Dzieci są bardzo wrażliwymi stworzeniami i jeśli z rodzicem nie wszystko w porządku, z łatwością to zrozumieją. I będą się martwić jeszcze bardziej. Dobry sen to najlepszy sposób na radzenie sobie ze stresem. Zadbaj o odpowiednią ilość snu dziecka i, jeśli to konieczne, zrób niezaplanowaną przerwę w zajęciach. Jeżeli objawy lękowe u Twojego dziecka nie ustępują, a jedynie się nasilają, warto skonsultować się z psychologiem. Nie czekaj, aż sytuacja wymknie się spod kontroli. Aby umówić się na konsultację, napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na WhatsApp +79941358003. Odpowiem w ciągu 24 godzin.