Przypomnij sobie swoją istotę, to głębokie, pozytywne „ja” z dzieciństwa, które później obrosło zasadami, wątpliwościami, rozczarowaniami i innymi ograniczeniami. Mówię o twoich szczerych pragnieniach. Czego naprawdę chcesz? Czego chciałeś sześć miesięcy temu? O czym marzyłeś jako dziecko? A co teraz z tymi snami? Wcale nie jest im łatwo istnieć w prawdziwym świecie zasad, a tobie nie czuć się winnym, że robisz to, czego naprawdę chcesz. No cóż, więc jak możesz pozwolić, aby twoje szczere pragnienia istniały w prawdziwym świecie i nie czuć się źle ? P S I H O T E R A P I YAda, jest to trudne, czasochłonne i często wymaga prowadzącej „ręki” specjalisty… Ale możesz zacząć samodzielnie, a nawet 🪄teraz✨. Oto kilka kroków: 🛑Nie spiesz się🛑Długi urlop lub kilka dni wolnych to czas, w którym możesz pozwolić sobie na zwykłe rzeczy w sposób bardziej spokojny, medytacyjny, zanurzony w samej materii, dzięki czemu w takich okresach łatwiej jest naucz się nie spieszyć. Aby łatwiej było skoncentrować się na lekcji, wyobraź sobie, że ją studiujesz, poznajesz: posłuchaj, jak to brzmi? Czy jest to przyjemny dźwięk, czy nie? Jaki to kształt? Jakie to uczucie? Jakie jest wrażenie dotykowe? Jakie uczucia budzi w Tobie ta czynność?🔍Rozpoznaj i stań się świadomy siebie 🔍W miarę uczenia się i uświadamiania sobie swoich zajęć, spróbuj także w pełni zanurzyć się i studiować siebie w momentach życia, kiedy jesteś spokojny i szczęśliwy, kiedy jesteś zły lub niespokojny. Jak się czujesz? Co wywołało Twoje emocje? Jak by brzmiały, gdyby były słowami? Jak by wyglądały, gdyby były działaniami? Co tak naprawdę chciałeś powiedzieć lub zrobić? Czego w ogóle chcesz? Dlaczego tego chcesz? Zadaj jak najwięcej pytań i nie bój się, jeśli nie znasz jeszcze odpowiedzi, może w tym momencie masz szansę się na to zdecydować.🎙️Przypomnij sobie o prawie do wyrażenia swojego zdania jak najczęściej jak najczęściej 🎙️Zrób sobie „przypomnienie” – poświęć 5 minut na sformułowanie w jednym zdaniu myśli, która przekazałaby wagę wyrażania swoich prawdziwych uczuć i pragnień, wydrukuj ją i powieś nad biurkiem, na lodówce lub ustaw obrazek z tekstem na wygaszaczu ekranu swojego telefonu.⚖️ Zanim staniesz przed trudnym wyborem pomiędzy „chcę” a „potrzebuję”, zadaj sobie pytanie ⚖️O „potrzebuję”: Komu to potrzebne? Po co to jest? Co się stanie, jeśli tego nie zrobię? Jeśli tego nie zrobię i wydarzy się ta sama katastrofa, czy przeżyję? Co się ze mną stanie? O „Chcę”: Czy naprawdę chcę? Kiedy to zrobię, co otrzymam? Od jak dawna mam to pragnienie? Czy będzie to dla mnie istotne za godzinę/dzień/tydzień/miesiąc/rok? Kiedy to zrobię, jak się będę czuć? Zapytaj ponownie: Czy zrobię to, czego „chcę” lub „potrzebuję”?🤺Trenuj 🤺Każdy z poprzednich punktów to umiejętności. Pomimo pozornej prostoty, ich opanowanie będzie wymagało trochę czasu i powtórzeń. Na początku rezultat będzie niezauważalny lub ledwo zauważalny, ale nie jest to powód do rezygnacji. Pokonywanie porażek. Po doświadczeniu nieudanego doświadczenia w jakimkolwiek biznesie wpadamy w pułapkę niepokoju, strachu i chęci poddania się. Powstaje cykl lękowych doświadczeń i następujące po nich zachowania unikowe. Kieruje nami przekonanie: „Jeśli tym razem mi się nie uda, to następnym razem na pewno mi się nie uda”, a następnie: „Nie powinieneś nawet próbować”. Ale czy możemy powiedzieć z całą pewnością, że następnym razem nic się nie uda? Czy powinienem zostawić wszystko tak jak jest, czy przeprowadzić kolejny eksperyment? Wybór nalezy do ciebie. 😉