Niedawno przyszła do mnie dziewczyna z następującym problemem - ciągle kłóci się ze swoim mężczyzną i zapytała, co tu można zrobić? Ponieważ była zmęczona poczuciem winy w związkach. Ale jednocześnie ma dość porywczy charakter i nie może milczeć podczas kłótni. Jeśli więc krzyczycie na siebie, a potem zostajecie zranieni, co możecie zrobić podczas samej kłótni. Ważne jest, aby wiedzieć że podczas sporów i konfliktów oraz samej kłótni w podniesionym głosie – wyzwala się adrenalina. Oddychamy ciężko. Podczas kłótni sugeruję skupienie się na oddechu. I uczyń swój oddech bardziej miękkim i spokojniejszym. Bardzo przydatne jest przeniesienie uwagi na oddech. Podczas kłótni krzyczymy na przeciwnika, nie zastanawiając się, jakie słowa z nas wyjdą. słuchaj treści emocjonalnych. Jeśli już zacząłeś krzyczeć, obniż ton. Następnie po pewnym czasie zacznij mówić jeszcze ciszej. Jeśli myślisz, że Twój rozmówca Cię nie usłyszy, jesteś w błędzie. Im ciszej mówimy, tym lepiej nas słuchają. I nie zapomnij o oddychaniu. Podczas kłótni obrażamy i obwiniamy partnera. Wiele słów można zapamiętać miesiącami, a nawet latami. Więc zanim cokolwiek powiesz. uważnie monitoruj swoje myśli. Martwimy się, szukamy wymówek lub atakujemy, podczas gdy musimy skoncentrować się na wewnętrznym punkcie wsparcia, ciszy. Włącz zena. Poniżamy i nie uważamy przeciwnika za równego, ale na próżno. Bo jeśli podczas kłótni zaczniesz uważać swojego przeciwnika za równego, pomyśl, jakie słowa wykrzykujemy, obniż ton, a potem zacznij mówić ciszej i równomierniej, wtedy rozmowa z kłótni zamieni się w cichą i spokojną rozmowę, a potem pojednanie. Skupiamy się bardzo na walce, a następnie na słowach, które zostały wypowiedziane przeciwko tobie. Trzeba pamiętać, że przeciwnik również był pod wpływem adrenaliny i słowa wypowiadane pod wpływem emocji nie są prawdą, są przesadzone i upiększone emocjonalnie. Po kłótni staramy się szukać przyczyny, co prowadzi do wtórnych kłótni i dowiedzieć się, kto ma rację. Przyczyn kłótni nie trzeba szukać. Ważne jest, aby pozwolić emocjom ujawnić się w bardziej konstruktywnej formie. Np. podczas wizyty u kompetentnego specjalisty Zapisz się na konsultację, zwłaszcza, że ​​pierwsza jest bezpłatna!