Vi kan med full tillit si at det er ingen mennesker som aldri har opplevd følelsen av sjenanse eller selvbevissthet. Spesielt hvis vi husker barndommen og tenårene i livet vårt, da sjenanse i stor grad forstyrret å være oss selv. Når vi blir eldre, blir mange av oss fullstendig kvitt denne tilstanden, mens andre fortsetter å oppleve sjenanse i noen situasjoner. Sjenanse (skyhet, engstelighet) er en mental tilstand som er preget av ubesluttsomhet, frykt, spenning, stivhet og klossethet i samfunnet på grunn av manglende selvtillit eller mangel på sosiale ferdigheter. Sjenanse påvirker en persons oppførsel, forårsaker ubehag i kommunikasjonen. Mange psykoterapeuter anser lav selvtillit som hovedkilden til sjenanse. Det er to hovedtyper av sjenerte mennesker: * de som er sjenerte i offentligheten. * de som er flaue foran seg selv. I begge tilfeller anser vi på ingen måte sjenanse som en ulempe. Dette er bare en individuell karakteristikk av en person som bare opplever frykt. Og du kan med hell bekjempe frykt, og ved å bli kvitt den, lære å føle deg trygg i enhver situasjon, eller bare være deg selv, det vil si en lys, interessant personlighet. La oss nå se på måter å overvinne sjenerthet.1. Du må analysere situasjonene for din sjenanse og forstå hva du skammer deg over (utseendet ditt, stemmen din, eller du er fornøyd med deg selv, men er redd for offentligheten, redd for å uttrykke din mening, etc.). 2. Aktive handlinger vil hjelpe du med jevne mellomrom å fordype deg i situasjoner som forårsaker frykt. 3. Lær å akseptere deg selv slik du er i denne perioden av din personlige utvikling, enda mer, elsk deg selv, vær stolt av deg selv. Dette forhindres av lav selvtillit. Derfor ett steg til.4. Prøv å stadig øke selvtilliten din, bli kvitt frykten for kritikk, fordi verden er strukturert slik: det er dårlig og godt, negativt og positivt, kritikk og ros. Og kritikk har en plass i hver persons liv. Du er intet unntak.5. Kommunikasjon er et veldig kraftig verktøy for å hjelpe deg med å bli kvitt sjenanse. Og selv om du opplever ubehag når du kommuniserer, prøv å utvide kontaktkretsen din og møte nye mennesker. Vær den første til å hilse på andre, ikke vær redd for å se din samtalepartner i øynene, still spørsmål i samtale.6. Og til slutt, en av de viktigste reglene for ethvert arbeid med deg selv, og arbeid for å overvinne sjenanse spesielt, er din positive holdning og dine positive holdninger til deg selv, dine evner, dine suksesser, livet ditt. Med vennlig hilsen, 2marins.ru