От автора: приняв родительские базовые убеждения - мы освобождаемся от внутри личностного конфликта и тогда наш микро и макроуровни восстанавливаютсяСхема Работы с убеждениями при тревожных состояниях. Саморегуляция Убеждения более опасные враги истины, чем ложь- Ницше Известно, что причиной тревожных состояний является (в том числе) рассоглассованность внутренних (личностных) убеждений. Личные убеждения, - и правильные и неправильные, помогают нам воспринимать то, что происходит вокруг нас, индивидуальным образом. Это, в конечном итоге, оказывает непосредственное влияние - на наш настрой и на наше поведение. Эти факторы влияют на наше восприятие окружающих, на наши с ними отношения. а затем и на наше "тревожное-нетревожное" состояние......Начну с народной мудрости: с притчи: Сила убеждения. Давным-давно на Землю кто-то принёс Мудрость.Предложили Мудрость корове и волку. Волк остался волком, корова коровой. Тогда предложили Мудрость людям. Люди приняли в себя, кто сколько мог. Вскоре менее мудрые стали учить более мудрых Мудрости.Менее мудрых было очень много, и они, собираясь толпами, убеждали, покачивая в руках увесистые дубины, более мудрых, что они неправы. Многим, сломленным этой силой убеждения, пришлось покориться. На Земле исчезла Мудрость и опять стала править Глупость. Правда, иногда говорят, что где-то появляется Мудрый и ему даже кто-то верит и поклоняется. Ну да кто поверит в эти сказки!Ну, а если кто-то будет настаивать, что есть и сейчас где-то Мудрость, то ведь мы можем и за дубины взяться, пока ещё не все деревья пропали. Мудрее ведь нас нет никого!Источник:http://pritchi.ru/id_4633. Не зря я начала эту статью с общественных убеждений. Потому что общественные убеждения являются отражением наших личных убеждений и непосредственно влияют на наши же убеждения. Потому что Общество - это и социальные нормы, и народные традиции и родительские убеждения и даже законность государственной системы. Чтобы лучше понять свои собственные убеждения - необходимо научиться отделять их от общественных, в первую очередь родительских. Отделять не те убеждения, с которыми вы полностью согласны и они являются вашими личными ценностями. А отделять убеждения, с которыми вы не согласны, которые вам наязали, убедили против вашей воли, либо через психотравму, как защитную реакцию организма. То есть, эти чужие убеждения могут служить вам в качестве скрытой выгоды для чего-либо, освобождая вас от ответственности, тормозя ваше развитие и самоценность, снижая вашу чувствительность и интуицию, не давая вам жить более счастливо и чувствовать себя более свободными (не от соцнорм, естесственно).Предлагаю простую (не значит легкую) вопросно-ответную технику для прояснения своих собственных убеждений.ЧТО ВЫ ХОТИТЕ И НЕ ПОЗВЛЯЕТЕ СЕБЕ ДЕЛАТЬКАКИЕ ЧУВСТВА ВЫ ПРИ ЭТОМ НЕ ВЫРАЖАЕТЕУТОЧНИТЕ, ЧТО ВАМ ХОЧЕТСЯ, НО ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ?ПОЧЕМУ?КТО И КОГДА ЗАПРЕЩАЛ ВАМ ЭТОКАКИМ СПОСОБОМ ЗАПРЕЩАЛИЧТО ВЫ ТОГДА ИСПЫТЫВАЛИ - КАКИЕ МЫСЛИ И ЧУВСТВАЧТО ВЫ ТОГДА ДЕЛАЛИ С ЗАПРЕТОМОПИШИТЕ ОБРАЗ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ НЕ ВЫРАЖЕННОГО ЖЕЛАНИЯМЫСЛИ—ЧУВСТВА-ОШУЩУНИЯЧЬИ ЭТО МЫСЛИ – ВАШИ ИЛИ ЭТО СЛОВА ИЗ ПРОШЛОГО ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ…МАМЫ…МОЖЕТ ПАПЫ…ПРЕДСТАВЬТЕ ОБРАЗ ЖЕЛАЕМОГО СОСТОЯНИЯКАКИЕ МЫСЛИ-ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ ПРИ ЭТОМ?В ЧЕМ РАЗНИЦА ТЕХ РОДИТЕЛЬСКИХ (НЕ ВАШИХ) МЫСЛЕЙ С ВАШИМИ СОБСТВЕННЫМИ?ТЕПЕРБ, ЧТОБЫ ВЫРАЗИТЬ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ? КАКИМ ОБРАЗОМ?ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПО ДРУГОМУ ДЕЛАТЬ? КАКИЕ ЧУВСТВА ВЫРАЖАТЬ ВЫ ХОТИТЕ ТЕПЕРЬ?ЧТО НАДО ПОМЕНЯТЬ В СВОЕМ ПОВЕДЕНИИЧТО НАДО ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ?КАК ЗАМЕНИТЬ РОДИТЕЛЬСКИЕ УСТАНОВКИ НА СВОИ?НАПРИМЕР – УСТАНОВКИ «НЕ ВЕЖЛИВО ГНЕВАТЬСЯ…СТЫДНО ПРОЧИТЬ…НЕКРАСИВО ГРОМКО СМЕЯТЬСЯ, НЕ ХОРОШО БЫТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ…НЕЛЬЗЯ ВЫНОСИТЬ СОР ИЗ ИЗБЫ…МОЛЧИ…СКРЫВАЙ…ТЕРПИ…ЛДЕЛАЙ, ЧТО ТЕБЕ ГОВОРЯТ….НЕ ВЫРАЖАЙСВОЕ МНЕНИЕ….ЧТОБЫ БЫТЬ БОГАТЫМ – НАДО ПАХАТЬ МНОГОИ ТЯЖЕЛО….»ОСОЗНАТЬ И ОЗВУЧИТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМНУЮ УСТАНОВКУЗАМЕНИТЬ НЕ АДАПТИВНЫЕ РОДИТЕЛЬСКИЕ УСТАНОВКИ НА СОБСТВЕННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ – С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ.Когда Вам кажется, что простить нельзя - вспомните, скольео прощено вам..... Примечание .всякий раз, когда у клиента трудности с определением чувств, путаница определения чувств и мыслей и ощущений) – это значит, что необходимо накачать его ресурсами и тогда мы говорим – вспомни, когда тебе было хорошо в твоей жизни…в детстве… (разными методами, например -рисуем жизненный график, где клиент отмечает свои пики положительных ситуаций и определяет их в цифровом эквиваленте…он постепенно начинает вспоминать свои счастливые ситуации (где его похвалили, одобрили, погладили, заметили, полюбили…) и теперь он может почувствовать разницу чувств… Осмельтесь мыслить самостоятельно - Вольтер Автор статьи Медпсихолог Силаева Татьяна нтернет-курсы:Работа клиническго психолога в поликлинике-заключения, контракты,отчет