Считается, что семья, близкие люди - поддержка и опора, здесь всегда царит любовь и безопасность. Но в реальности- это не всегда так. Некоторые родные люди деструктивны.Как тогда с ними общаться? Для начала разобраться, что родственник — действительно токсичный.В зависимости насколько уверенно себя чувствуют токсичные люди, они выбирают тактику агрессора или жертвы.Признаки токсичного человека:- пессимистыОни негативно настроенны ко многим вещам. Всегда недовольны. Обижены на мир - несчастная судьба, строят из себя жертву.- самолюбивыЛюбят говорить о себе. Могут лгать для приукрашивания своих достижений- сплетникиЛюбят обсуждать в негативном свете людей.- конфликтныВспыльчивы. Остро реагируют на критику. Перекладывают ответственность: при ссорах выставляют окружающих виноватами, даже если виноваты сами.- манипуляторыПсихологические тираны. Самоутверждаются за счёт других.- критикиБояться ответственности. Любят осуждать, если человек совершил ошибкуЧто делать:1.Обозначьте чёткие границы и отстаивайте себяНаучитесь правильно формулировать свои эмоции: поскольку токсичные люди отрицают свои действия и не берут на себя ответственность за свое поведение, не сочувствуют тем, кому они навредили.Говорите так, что бы Вас поняли. Кратко объяснить что Вас не устраивает, какие эмоции это у Вас вызывает и какие варианты выхода из ситуации могут быть.2. Взгляд со стороныПосмотрите на ситуацию со стороны, проанализируте проблему от третьего лица. Почему Ваш близкий так себя ведёт? Изначально он не был токсичным человеком. На него могли повлиять сложные жизненные обстоятельства или неправильные навыки общения. Каждый совершает ошибки, у каждого своя беда. Эти обстоятельства не означают, что стоит прощать такое поведение, но сочувствие проявить стоит, принять особенности близкого.3. Минимизируйте общение:В соцсетях отпишитесь от токсичного человека или скройте его посты для себя, ограничить ему доступ к вашим публикациям. Но что бы человек не знал, что вы исключили его и свой контент.Так Вас не будет тревожить его присутствие в Вашей жизни ежедневно и это не принесет серьёзного разрыва отношенийОбщение по телефону: в начале разговора сразу сообщайте, что нет возможности разговаривать, если по делу звонит - у него есть только ограниченное время все обсудить.Встречи - уменьшите их число и длительностьЕсли проживаете вместе - дистанцируйтесь : уходите в другую комнату, прогуливайтесь на улицеГлавное в борьбе – это осознание собственной индивидуальной ценности. Берегите себя. С уважением к Вам, психолог, семейный консультант Анастасия Камалетдинова. Запись на очную / онлайн консультацию через WhatsApp, Telegram потел.: 8952-279-7595