Prokrastynacja, czyli tendencja do odkładania spraw na później, jest w takim czy innym stopniu nieodłączna każdemu. Kiedy stanie się to nawykiem, ucierpią na tym Twoje finanse, kariera, relacje, a nawet zdrowie. Samosabotaż to zachowanie, w wyniku którego człowiek wyrządza sobie krzywdę. Przejawia się w postaci prokrastynacji, samookaleczeń i problemów z jedzeniem. Charakterystyczne jest także to, że niepowodzenia przypisuje się czynnikom zewnętrznym, a sukcesy wyłącznie sobie. Lenistwo to brak lub brak ciężkiej pracy, preferowanie czasu wolnego zamiast pracy. Lenistwo i prokrastynacja to pojęcia podobne, ale nie identyczne. Codziennie odwiedzają nas automatyczne myśli. Nasze oczy są otwarte na niektóre rzeczy i zamknięte na inne. Ważne jest, aby słuchać pomysłów i obserwować swoje reakcje. Zdarza się, że przez cały rok widzisz problemy, myślisz, że trzeba to naprawić, a potem o wszystkim zapominasz. Kiedy zrozumiesz, co mam na myśli, od razu wszystko sobie przypomnisz. Najważniejsze, aby nie przegapić strzałek i przynajmniej zapisać informacje w notatniku. Jeśli nie będziesz monitorować swoich myśli, będziesz z nimi żyć przez długi czas i nic nie robić. Nieprzyjemne jest to, że każda „przeoczona drobnostka” kropla po kropli odbiera życiodajną energię z duszy i ciała. Na początku tego nie zauważasz, żyjesz w spokoju, a potem wszystko spada na ciebie w postaci kuli śnieżnej, która jest wyższa od ciebie i znacznie obszerniejsza. Twoje zadanie: zauważyłem problem - natychmiast zamknąłem walizkę - O, znowu odpadł uchwyt w szufladzie - pomyślałeś dzisiaj i powiedziałeś głośno: - Powinienem to zrobić, zakleić taśmą lub wymienić, znajdź podobny i kup. Tak mija dzień za dniem, miesiąc za miesiącem, a klamka nadal nie jest naprawiona. Wygląda na to, że już się do tego przyzwyczaiłeś, żyjesz ze sobą: - cóż, pomyśl tylko, zepsuta część szafki, możesz ją otworzyć od dołu, przystosowałem się. „Och, tak, wszystko w porządku”, myślisz rok później. „Nie, nie da się tego samego, trzeba jeszcze tę klamkę wymienić” i tak minęły dwa lata. Zaglądając do szafy, widzisz ubrania z podartymi guzikami lub dziurę w kolanie od sportowych spodni i mówisz głośno do siebie: „Powinienem je przyszyć, obszyć, zacerować dwa miesiące temu”. - OK, możesz iść do domu. Nikt mnie nie widzi, tak wyglądam. I po chwili znów natrafiasz na ten niezaszyty guzik i dziurę w koszuli, użalasz się nad sobą, a jednocześnie chcesz coś w tym zmienić, ale nie możesz i na nowo kręcisz w głowie nagranie: - ty należy przykleić podarte pantofle, ale wbij tu gwóźdź do wieszaka. „Tam na półce stoi dobra książka, której okładka jest podarta. Już od sześciu miesięcy myślę, co zakleić taśmą, ale ciągle zapominam”. A takie małe, paskudne, zaniedbane, „zapomniane rzeczy” regularnie gromadzą się w hordach, a ty karmisz się obietnicami: - umyj, wytrzyj, wyczyść, przymocuj, przybij, wyślij do serwisu, wyrzuć, przejrzyj, wymaż, odłóż, przestaw , przenieś, zdemontuj, zbierz. Do tych automatycznych iskierek - pomysłów dodawany jest fałszywy: - Zrobię to jutro. A na jutro dodane: - no cóż, znowu zapomniałem przykręcić drzwiczki do szafki, jakie śmieszne 5 rodzajów prokrastynacji: 1. gospodarstwo domowe (oznacza odkładanie na później rutynowych zadań, takich jak sprzątanie pokoju); 2. neurotyczny (konsekwencja dużego niepokoju i strachu przed zmianą); 3. akademicki (charakterystyka studentów); 4. problemy z wyborem (pojawiają się, gdy konieczne jest wybranie jednej z wielu opcji); 5. kompulsywny (związany z niezdecydowaniem, wewnętrznymi lękami, nawykiem planowania przez długi czas zamiast działania). Leżysz na kanapie w kompletnej depresji, a wokół Ciebie piętrzą się zakurzone, zapomniane sprawy, których od lat nie udaje Ci się uprzątnąć. Mówisz psychologowi, że cierpisz na samosabotaż, zwlekanie, cierpienie, melancholię i samotność. Sam z góry postawiłeś wszystkie diagnozy i określiłeś siebie jako porażkę - efektem jest kompletna porażka życiowa, załamanie w biznesie, brak sił, brak energii, zero motywacji. Psycholog Cię słucha, milczy, kiwa głową i rozumie. Ty żałujesz