Nylig har angstnivået blant mennesker over hele verden rett og slett gått gjennom taket... Men angst har plaget folk til enhver tid. Derfor vil jeg dele all informasjon som er tilgjengelig for meg knyttet til selvhjelp for slike tilstander det at vi er redde for at vi har noe vil ikke fungere. Og da vil det være mer produktivt å holde fokus på lyst, og ikke på mislykkede utfall... "Se" mot ønsket, ikke frykt. Dette handler ikke om å ikke kalkulere risiko, men om å ikke drukne deg selv og dine ønsker. 2. Finn støtte for å realisere ønsket ditt. Finn ut manglende informasjon, be om hjelp eller støtte. Dette er et tillegg til det første punktet. 3. Ta deg selv tilbake til virkeligheten. Meditasjon og jordingsmetoder (bruk alle sanser) vil hjelpe med dette. På denne måten kan du komme tilbake til kroppen, og det å føle kroppen gir en virkelighetsfølelse. Mest sannsynlig vil du være overbevist om at du er trygg for øyeblikket og at det ikke er noe å bekymre seg for. 4. Endre negative overbevisninger til positive. Dette krever selvfølgelig arbeid og mest sannsynlig hjelp fra en psykolog, men du kan prøve det selv. For eksempel: «Jeg vil aldri kunne tjene 100 tusen. UAH per måned, fordi "Jeg klarer det ikke"" bør erstattes med "Jeg kan tjene så mye jeg vil." Dette betyr ikke at inntektene dine i morgen vil øke med 5-10 ganger, men ved å fjerne begrensende overbevisninger begynner du å se nye muligheter. 5. Lær å forsvare dine personlige grenser for ikke å bli infisert med andres angst og stopp omgående all slags "vridning" av deg av selv de som står deg nærmest. Akkurat som frykten din kanskje ikke er din, kan angsten din være et resultat av å pådra deg andres tilstand. Det er greit å ikke lytte til skumle nyheter og aktuelle sykdomsrapporter hvis denne informasjonen gjør deg veldig engstelig. I stedet er det bare å ta vare på helsen din. 6. Gjør det du elsker. Folk som ikke holder energien tilbake, men dristig retter den i retningen der de føler seg bra, er mindre utsatt for angst. Og å gjøre det du elsker gir deg energi, slapper av og roer deg ned. Jeg ønsker alle sunn sinnsro Du kan lese om forskjellene mellom frykt og angst i denne artikkelen https://www.b17.ru/article/strah_ili_trevozhnost/ Og om metoder for selvhjelp for frykt er det denne artikkelen https: //www.b17.ru /article/samopomosh_pri_strahe/