Niedawno widziałem w telewizji film o chomiku-akrobacie. Zabawnie jest to oglądać z zewnątrz. Ale co tak naprawdę dzieje się ze zwierzęciem? Jak wynika z komentarza specjalisty (z tego samego programu telewizyjnego), chomik ponosi konsekwencje trzymania go w nieodpowiednich warunkach. Trzymano go w bardzo małej klatce, w której na podłodze leżało rozrzucone jedzenie. I teraz, choć jego warunki uległy poprawie, nadal wybiera miejsce z jedzeniem (analogicznie do poprzedniego miejsca przetrzymywania) i non-stop sprawdza, czy za miską nie ma ściany. Chomik nie przebywa już w starej ciasnej klatce , ale nadal zachowuje się tak, jakby był tam, w niej. To tak, jakby nie zauważał zmian. Wszystko jest jak u ludzi. Ta sytuacja już nie istnieje, ale wydaje się, że jakaś część świadomości tam utknęła. Osoba mogła od dawna znajdować się w niewłaściwym wieku i w niewłaściwej sytuacji, ale wnioski, postawy, ograniczenia i zachowania, które były tam przydatne, a potem działają, chociaż już nie pomagają, ale wręcz przeciwnie, ograniczają się. A potem się okazuje : Trudny okres już dawno minął, ale nadal dialogi „od tego momentu” w głowie i ciężkie emocje trwają. Minęło dużo czasu, odkąd trzeba było komukolwiek coś udowadniać, a proces ten toczy się dalej bezwładnie wyjść z trudnego związku i chcieć zbudować nowy, ale od wszystkich oczekuje się podstępu i zachowań, jakby miał on nadejść. Zapewniliśmy sobie już stabilność finansową, ale niepokój o jutro nadal nie odejdź. Możesz już powiedzieć „nie” i bronić swoich granic, ale strach Cię ogranicza i staje się to niemożliwe. I tak dalej. W obliczu nieprzyjemnego doświadczenia (własnego lub z cudzych historii) staramy się temu zapobiec w przyszłości. A jeśli doświadczenie było bardzo nieprzyjemne lub nawet szokujące, wówczas wnioski, strategie i oczekiwania „odciskają się” w głowie i działają bardzo dobrze, nawet jeśli sytuacja już dawno się zmieniła. Po trudnych wydarzeniach stajemy się bardzo wrażliwi na wszelkie czynniki wywołujące najmniejsze podejrzenie powtórzenia sytuacji Czy zauważyłeś u siebie coś podobnego? Tutaj pomaga uważność. Kiedy obserwujesz siebie i stajesz się świadomy swoich myśli i uczuć, które skłaniają Cię do zachowania się w sposób niezwiązany z sytuacją. I odpowiednio zmieniasz swoje myśli na te, które są istotne dla sytuacji. Pozostawienie myśli z przeszłości w przeszłości. W razie jakichkolwiek trudności możecie wspólnie sobie z nimi poradzić. Zwłaszcza jeśli doszło do urazu szokowego, długiego trudnego okresu lub zauważysz powtarzalność wydarzeń (jakbyś „przyciągał to samo”). Subskrybuj mój kanał: „Herbata z psychologiem” ___ Twój psycholog i trener Nadieżda Osmanowa