Jak przetrwać rozstanieInstrukcje krok po krokuRozstanie związku po 4-5 randkach jest łatwiejsze do przeżycia niż odejście bliskiej osoby po 4-5, a nawet 15 lata małżeństwa. Porozmawiamy tylko o tym ostatnim. A więc: półki i wieszaki w szafach były puste, półki z książkami przerzedzone, drzwi zamknięte, druga para kluczy leżała na stole. I jesteś sam. Zdecydowanie mam ochotę przytulić się do poduszki i płakać albo rozbić wszystkie naczynia w domu. A rada znajomych „nie martw się” wydaje się po prostu idiotyczna. Co robić? 1. „Martw się”. Tak tak. Przytul poduszkę i płacz głośno i szlochając. To normalne, że opłakujesz to, co minęło. I rozwal wszystkie naczynia do piekła. Emocje powinny wyjść na wierzch i je przeżyć, a nie ukrywać i zjadać od środka. Nie musisz być „silny”, kiedy jesteś sam, więc stłucz naczynia i płacz. I stanie się to łatwiejsze.2. „Święte miejsce nigdy nie jest puste” Nie sugeruję, abyś od razu rozpoczynał burzliwy romans, choć, jak to mówią, „klin po klinie”, ale zwykle z takiej zamiany nic dobrego nie wynika. Lepiej zastąpić i zająć to opuszczone miejsce nie kimś, ale czymś. Zrób to, co zawsze chciałeś zrobić. Naucz się tańczyć tango argentyńskie, szydełkować, malować olejami na płótnie lub szamotami. Nie ma znaczenia. Najważniejsze to znaleźć czas. Do widzenia. Na chwilę.3. „Cel usprawiedliwia…” Wyznaczone cele. Aby życie mogło trwać, musi mieć cele. Duży i mały. W celach ważne są działania i terminy. Na przykład: naucz się 100 angielskich (niemieckich, chińskich) słów do czwartku, biegaj rano pięć okrążeń wokół pobliskiego stadionu przez dwa tygodnie. Cele powinny być proste i dostępne. Ale niezmiennie spełniony. Zapobiegnie to utracie luzu i stworzy wspierające granice.4. „powiedz mi, kim jest twój przyjaciel” Poproś o pomoc. Przyjaciołom, znajomym i nieznanym osobom. Każdy, od kogo możesz czerpać wsparcie i współczucie. Rozmawiaj, rozmawiaj, opowiadaj. Możliwość podzielenia się z kimś swoimi doświadczeniami nie tylko zapewni Ci niezbędne wsparcie w tym trudnym czasie, ale także sprawi, że poczujesz, że nie jesteś sam.5. „różowy z zieloną kratką” Jeśli zostajesz sam w tym samym miejscu, w którym wcześniej mieszkałeś ze swoim partnerem, jest to podwójnie trudne, ponieważ każda drobnostka przypomina ci o minionych szczęśliwych dniach. Zmień środowisko. Przenieś, przemaluj, zmień aranżację. Rozpoczynasz teraz nowy etap w swoim życiu i przyda Ci się zmiana otoczenia.6. „Chcę ciasto!” Spraw sobie radość i rozpieszczaj się. Kup sobie nową sukienkę, nowe buty, pyszne ciasto. W Twoim życiu nie ma obecnie zbyt wielu radości, więc dodatkowe przyjemności nie zaszkodzą. Pamiętaj, jesteś osobą, z którą na pewno i na pewno przeżyjesz swoje życie, więc dlaczego nie sprawić sobie przyjemności?7. „Och, gdyby tylko” Przestań zadręczać się wszelkiego rodzaju „gdyby tylko”. Jak w słynnej piosence Alli Borisovny: „Życia nie da się cofnąć, a czasu ani na chwilę nie można zatrzymać”. Zrobiłeś wszystko, co mogłeś i najlepiej jak potrafiłeś. I to nie jest niczyja wina, że ​​na tym etapie zostajesz sam. Stało się. Proste i bezwarunkowe. I to jest dane. Punkt 8. „Upiję się” Nie upijaj się. To, że alkohol pozwala się „odprężyć”, jest iluzją. Oczywiście alkohol nie rozwiąże wszystkich problemów i mleko też ich nie rozwiąże, ale po alkoholu pojawia się kac i nikt nie zniwelował objawów odstawienia. A alkohol uruchamia wspaniały krąg emocjonalny – wstyd – poczucie winy – złość. No cóż, czy trzeba mówić, że pod wpływem alkoholu dokonuje się takich czynów, że rano chce się powiesić ze wstydu?9. – A co z rozmową? idź do psychoterapeuty. Jeśli nie jest to Twój pierwszy związek i pomyślnie nadepniesz na tę samą prowizję... Może już czas uporządkować tę grabie na przyszłość? Jest mało prawdopodobne, że lubisz na nich tańczyć. Oczywiście często omawiałeś takie sytuacje z przyjaciółmi przy szklance herbaty. To jeszcze nie pomogło. Nie wahaj się i skorzystaj z pomocy profesjonalisty.10. "Wow!" uczyć się nowych rzeczy i dokonywać odkryć. Wow! I okazuje się, że umiesz stać na głowie! Wow, okazuje się, że są na świecie książki i filmy, których jeszcze nie przeczytałeś.