Jak sobie pomóc, jeśli na emigracji tęskni się za rodziną i przyjaciółmi, którzy zostali w domu Dla wielu, w tym dla mnie, jednym z najtrudniejszych momentów w przeprowadzce do innego kraju jest strata połączeń. Nawet jeśli emigracja była świadomym wyborem, przy dobrym przygotowaniu, nawet jeśli jest wiele środków w kierunku adaptacji, to w pewnym momencie ludzie zaczynają naprawdę tęsknić za swoimi bliskimi. I od razu powiem: to normalne. Co możesz zrobić, żeby było łatwiej?✅ Pozwól sobie na smutek. W twoim smutku może kryć się wiele różnych emocji: smutek, niepokój, złość, poczucie winy lub wstyd. A wszystkie te emocje są bardzo trudne. Nic dziwnego, że smutek może być tak trudny do zniesienia. Co się stanie, jeśli zignorujesz swój stan? Tych nieprzyjemnych uczuć będzie tak wiele, że mogą Cię po prostu „zalać”, odbierając siły i pozbawiając możliwości przeżywania przyjemnych emocji. Więc jeśli chcesz płakać lub krzyczeć, zrób to. Wyraź swój ból. ✅Pamiętajcie o miłości. Przyczyną melancholii jest często właśnie to uczucie. Kochasz tych ludzi, a ich zostawiłeś, więc cię to boli 💔 Jeśli chcesz, możesz zadzwonić do rodziny i przyjaciół i przypomnieć im, jak bardzo ich kochasz. Tak, teraz nie możesz być blisko, ale twoja bliskość nigdzie nie zniknęła. Być może twoi bliscy są teraz tak samo źli jak ty. Frank, ciepłe rozmowy mogą wesprzeć zarówno Ciebie, jak i Twoją rodzinę. A Wasz związek dzięki temu stanie się jeszcze silniejszy.✅ Odzyskaj wsparcie. Spróbuj sobie przypomnieć: dlaczego tu jesteś? Dlaczego się poruszyłaś? Tak, sytuacja rzeczywiście może być trudna. Ale Twoje życie jest tym, co dzieje się tu i teraz. A to, jak to będzie, zależy w dużej mierze od Ciebie.✅ Daj szansę czemuś nowemu🌱 Znajdź ciekawe miejsca, które zachwycają i inspirują. Poznać kogoś. Teraz wiele osób jest w sytuacji podobnej do Twojej. Istnieje wiele czatów dla emigrantów, w których ludzie dzielą się przydatnymi informacjami i wspierają się nawzajem. Być może znajdziesz w tym kraju dobrych przyjaciół. Co sądzisz o tych pomysłach? Czy odpowiadają? Czy masz swój osobisty poradnik samopomocy? Podziel się w komentarzach🔆