W dzisiejszych czasach, gdy świat był świadkiem częstych ataków terrorystycznych, lęki i zmartwienia wzrosły. Ten niepokój jest tak głęboki, że nawet samo wyjście na zewnątrz może być prawdziwym testem dla układu nerwowego. Od wczesnego rana moi posłańcy byli przeładowani – moich klientów, zwłaszcza Moskali, ogarnęła panika. I w takiej sytuacji jest to normalne. Dziś rano przyłapałam się na myśleniu, że boję się wieczorem iść do centrum handlowego. W takiej sytuacji należy pamiętać, że nie powinniśmy dawać atakom terrorystycznym możliwości przejęcia kontroli nad naszym życiem. Pomimo obecnej sytuacji istnieje kilka sposobów radzenia sobie ze strachem. ❗Pamiętaj, że ciągłe zagłębianie się w szczegóły ataków terrorystycznych tylko zwiększa Twoje lęki i niepokoje. Wybieraj rzetelne i sprawdzone źródła informacji i staraj się nie dać dać ponieść kronice tragedii.❗Oceń zagrożenia, jakie wiążą się z Twoim otoczeniem i podejmij środki ostrożności. Aby uzyskać porady dotyczące bezpieczeństwa, skontaktuj się z lokalnymi organami ścigania lub wyspecjalizowanymi agencjami. Znajomość swoich praw i możliwości pomoże Ci poczuć się bezpieczniej i przygotować.❗ Regularna komunikacja z rodziną, przyjaciółmi i bliskimi pomoże Ci poczuć się bezpiecznie i wzmocni Twoje rezerwy emocjonalne. Wiedząc, że nie jesteś sam i że masz wsparcie, strach zmniejszy jego intensywność. ❗Zwróć uwagę na swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zdrowy tryb życia, prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i regularny sen pomogą Ci uporać się ze stresem i stanami lękowymi. ❗Nie pozwól, aby strach kontrolował Twoje życie. Żyj aktywnie i rób różne rzeczy. Nie pozwól, aby strach ograniczał Ciebie i Twoje działania. Należy pamiętać, że ataki terrorystyczne zdarzają się niezwykle rzadko, dlatego prawdopodobieństwo stania się ofiarą jest niezwykle niskie.❗Jeśli strach i niepokój zaczęły poważnie wpływać na Twoje życie i uniemożliwiać normalne funkcjonowanie, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy . Pamiętaj, że życie na ziemi jest niepewne i nie zawsze możemy kontrolować to, co się dzieje. Ale możemy kontrolować naszą reakcję na wydarzenia. Nie pozwól, aby strach pokonał Ciebie i Twoją chęć do życia pełnią życia. Zadbaj o siebie i swoich bliskich 🙏 Z szacunkiem i wdzięcznością za Twoją uwagę, Twoja psycholog-psychoterapeutka, psycholog kliniczna Julia Żukowa. © Zhukova Yu. V., 2024 Na konsultację można zapisać się w wiadomościach prywatnych lub telefonicznie/WhatsApp +79878657570