ЦИФРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ДЕТЕЙ. НА КРЮЧКЕ ДОФАМИНА.Что такое дофамин и как бороться с цифровой зависимостью детей?Почему формируется привычка к гаджетам и играм?Дело в том, что когда мы выигрываем повышается уровень дофамина – гормона радости, удовольствия, появляется ощущение выигрыша.Кстати, в 2018 году ВОЗ добавила «Игровое расстройство» в Международную классификацию болезней.Что дают ребенку видеоигры? положительные эмоциидружеское общение внутри игрового братства-пространства, где его все или почти все понимают.шанс стать героемпогоня за очередной дозой дофамина.другая реальность, где нет проблем, где он крутой, его принимают, а не делают постоянно замечания.Как помочь ребенку справиться с игровой – цифровой зависимостью? Устройте ЦИФРОВУЮ ДИЕТУ. Учите сокращать время на игры и гаджеты.Но ПОСТЕПЕННО, без криков. Обязательно ЗАМЕЩАЯ гаджеты, интересным занятием, совместным времяпровождением или просто беседой по душам.Недавно подруга рассказала о своем споре со взрослым сыном 19 лет.На претензии мамы, что он играет всеми днями, сын ответил: « А что мне еще делать? Я так привык.»И далее уже претензии сына : «Вы мне мало уделяли времени.»Защитные ответы мамы вполне себе четкие и понятные : что работали много, зарабатывали тебе на отдых, комп, одежду.На что сын ответил : «А мне не хватало общения -просто поговорить. И мы даже никогда не обедали вместе, всей семьей»Тут нет правых и виноватых.Из всего можно и нужно извлекать уроки.И как бы нам взрослым не было тяжело, 15 минут в день пообедать и поговорить с детьми за совместным ужином или обедом всегда можно выкроить.Или просто прогуляться вечером до магазина и поговорить.Именно просто поговорить, а не заваливать претензиями и замечаниями.Хоть и очень хочется.Создавать время , свободное от гаджетов.Это совместно выбранные с ребенком определенные часы без телефонов и планшетов.Например, за едой и перед сном.И важно, что тут не должно быть места двойным стандартам.Если ребенок без гаджета, значит и вы не листаете на телефоне социальные сети или рабочие мессенджеры. СОГЛАШАЕТЕСЬ НА ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЕ, КОТОРОЕ ПРЕДЛАГАЕТ РЕБЕНОК.Например, просто погулять, сходить в кино , цирк, магазин.А не отмахиваетесь от него , что вы заняты.Диета так диета. И совместная ответственность.ВНУТРЕННЯЯ ДИСЦИПЛИНА.Это и будет его отвлекать от гаджетов.Так как свою порцию удовольствия он получит и в это время.УЧИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГАДЖЕТЫ КАК ИНСТРУМЕНТ, А НЕ В РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ.Гаджеты должны помогать расти и развиваться.Например, если ребенок хочет стать программистом или графическим дизайнером.Или делает еще что-то полезное на устройстве.Смотрит какие есть полезные видеоролики для развития своего таланта. УСТРАИВАЙТЕ ВЫХОДНЫЕ ОТ ЦИФРОВЫХ УСТРОЙСТВ.Занимайте ребенка делом, хобби, вместе проводите время без гаджетов. Столько всего интересного вокруг.Конечно, могут быть срывы.Как и при любой диете.Это естественно.Прощайте себя за срыв.И продолжайте диету дальше.Работаем над избавлением от зависимости ПОСТЕПЕННО.У каждого свой темп.Маленькими шажками движемся к победе.