Frica este o parte integrantă a vieții noastre. Cu toții ne este frică de ceva - păianjeni, spații închise, spectacole sau lumea din jurul nostru în general. Este imposibil să scapi complet de prezența fricii în viață, dar pentru a o putea stăpâni, trebuie să îi înțelegi cauzele, să știi ce este și cum este Frica este o emoție negativă care apare ca urmare a unui pericol real sau imaginar care amenință viața organismului, a individului, a persoanei fiind protejate valorile sale (idealuri, scopuri, principii etc.). În mod tradițional, este considerată una dintre emoțiile primare, alături de bucurie, furie și tristețe. În centrul piramidei personalității noastre se află două plăci masive - instinctul de autoconservare (frica) și instinctul de procreare (plăcere). Toată viața suntem mânați de frică și atrași de plăcere, în urma căreia ne mișcăm, adică trăim. Așa cum un curent electric tinde să treacă de la pozitiv la negativ, noi avem tendința să trecem de la morcov la stick. Absolut oricare dintre acțiunile noastre are un motiv care își are originea în instinctele de bază și se termină chiar în vârful piramidei personalității noastre - mintea. Ambele noastre instincte de bază sunt opuse ca direcție și ambele sunt diferite ca magnitudine. Frica, desigur, este mai puternică decât plăcerea. Machiavelli a exprimat ideea excesului puterii fricii asupra puterii plăcerii: „Oamenii preferă să jignească pe cineva pe care îl iubesc decât pe cineva de care se tem”. Și tu și cu mine înțelegem perfect că nu toată lumea va ajunge la morcov, dar chiar și cel mai leneș va fugi din băț, dacă o persoană ar scăpa de instinctele sale de bază, sau cel puțin de unul dintre ele, atunci nu ar putea. Trăi. Dacă nu am avea frica de moarte, nu ne-am fi deloc stânjeniți să zburăm cu capul în jos de la etajul zece sau un tren care se apropie lin. Am fi complet indiferenți nu numai față de maniacul cu un cuțit care se repezi direct spre noi, ci față de tot ce este în lumea asta. Am fi pur și simplu morți, pentru că numai morților nu le este frică de nimic. Deci, frica este inerentă fiecăruia dintre noi și este una dintre sursele vieții. Prin urmare, a trăi frica este la fel de naturală ca și respirația La prima vedere, frica aduce puțină plăcere unei persoane - îi aduce durere, împiedică activitatea și chiar poate provoca boli psihosomatice. Se întâmplă adesea ca simpla iluzie a fricii să vă împiedice să răspundeți în mod adecvat la situațiile de viață. Dar există și beneficii din frică. Cel mai evident beneficiu al fricii este evitarea situațiilor care pun viața în pericol. În același timp, cei care se confruntă cu situații periculoase și încearcă să-i salveze pe alții sunt venerați în societate. Acțiunile eroice sunt, în primul rând, o reacție reflexă la oroarea morții. Frica mobilizează puterea unei persoane pentru o activitate activă, care este adesea necesară în situații critice. Acest lucru se întâmplă datorită eliberării de adrenalină în sânge și redirecționării fluxului acesteia din zonele stomacului, capului, gâtului și feței către mușchi, ceea ce duce la o mai bună aprovizionare cu oxigen și nutrienți necesari într-un moment de pericol. Există o creștere a frecvenței cardiace, o creștere a tensiunii arteriale și a frecvenței respiratorii, precum și paloarea pielii și un frison în stomac. Dacă fluxul de sânge din cortexul cerebral este prea rapid, are loc inhibarea funcției corticale voluntare și persoana își pierde cunoștința. În plus, frica contribuie la o mai bună amintire a evenimentelor periculoase sau neplăcute. Această experiență este necesară pentru viață. De asemenea, semnificația importantă a fricii este capacitatea de a acționa în condiții de lipsă de informare Când nu este suficient să luați o decizie, atunci strategia comportamentului este dictată de frică, dacă frica este emoția de a evita o recunoaștere conștientă. de obicei pericol extern, real, apoi, în contrast, anxietatea, este o emoție de evitare a pericolelor în mare măsură nerecunoscute, iar fobiile sunt obsesii iraționale și se caracterizează prin evitarea atentă a unor obiecte sau situații specifice. Una dintre cele mai comune fobii, fobia socială este frica de societate sau frica obișnuită depublic. Ca orice altă fobie, are un motiv, dar nu are o bază rațională. Motivul fricii de scenă pleacă din copilăria noastră. Aproape toți, la un moment dat în copilărie, am fost speriați, certați, tachinați, bătuți, uneori dureros, de către alți oameni. Și adulții - atât bărbați, cât și femei, chiar și cei care poartă cravate la modă sau sutiene scumpe - încă se insultă reciproc, își fac remarci sarcastice, participă activ la lupte și, uneori, în timpul liber, se ucid de a face față fricii noastre și a nu fi capturat de ea, să încercăm să înțelegem câteva idei utile din toate cele de mai sus. Așadar, frica este sursa vieții, așa că nu trebuie să ne temem de sentimentele de frică care ne vizitează uneori, sunt naturale. În mod ideal, frica este un lucru foarte util care ne ajută să ne adaptăm și să evităm situațiile periculoase. Frica de alți oameni și de public, ca una dintre fobii, nu are o bază rezonabilă. Omul, mai mult decât orice alt animal, își poate reține impulsurile instinctive; Dacă doar realizezi aceste concluzii, atunci vei semăna o sămânță de încredere în conștiința ta, care cu siguranță va crește mai adânc și va înlocui dictatura fricilor nefondate, inclusiv a notoriei fobie sociale. Fii sigur, este doar o chestiune de timp. Frica, mai ales frica nefondată, ne parazitează cel mai adesea inactivitatea întinsă în pat noaptea, este foarte ușor să ne fie frică de terorism; Dar încercați să stați pe un picior timp de o jumătate de oră și veți descoperi că nu o puteți face la fel de ușor ca întinsul. Ține o pernă pe brațele întinse timp de aproximativ zece minute și se dovedește că să-ți fie frică de terorism este cumva complet insuportabil. În general, ai milioane de opțiuni pentru a face viața insuportabilă pentru frica ta. Corpul nostru este cel care materializează frica. Gândurile corecte sunt mai importante pentru minte decât cele utile și invers pentru corp. Consecința acestei contradicții poate fi faptul că o persoană dezvoltă un program de siguranță fals care este declanșat de fiecare dată când persoana intră în contact cu un obiect de „pericol”. Îmi doresc foarte mult să acordați atenție cuvântului „program”, pentru că acesta poate fi format fără niciun motiv, pur și simplu printr-o coincidență a circumstanțelor (de exemplu, prin suprapunerea unui stimul vizual puternic asupra stresului sau devastării emoționale, sau chiar doar un abstract idee) poți începe să-ți fie frică de ceva. Nu există restricții. Mintea, din punct de vedere al corpului, există pentru a evita pericolele chiar și fără prezența lor imediată, faptul apariției lor. Dacă mintea a reacționat la orice stimul printr-o reacție de frică, frică (văzut un păianjen sau un lift înghesuit), atunci corpul plin de bucurie formează la fel de sigur un program de frică constantă de ei. Repet încă o dată: acesta este un program. Plictisitor și reproductibil mecanic. Nu mintea se teme, ci trupul îi este frică. Corpul începe să se teamă, reacționând cu un anumit set de simptome (de exemplu, respirație rapidă, slăbiciune la picioare, tremur în mâini și așa mai departe). Mintea începe să lupte cu asta (este inteligent, este păcat să-ți fie frică), adică să suprime aceste simptome. Corpul le întărește imediat (ești uluit, nu este sigur, păianjenii sunt un lucru înfricoșător). Cine crezi că va câștiga această luptă? Dar dacă îți folosești mintea în scopul propus, adică începi să te gândești, atunci de ce ar trebui să te lupți cu frica când este mult mai ușor să-i creezi condiții de viață insuportabile? Să presupunem (Doamne ferește, bineînțeles) că ți-ai doborât din neatenție degetul de pe ușă, atât de mult încât lacrimile au curmat din ochi, atunci în această zi îți va fi foarte greu să-ți fie frică de debutul „sfârșitului lume” în 2012. Nu spun că ar trebui să-ți lovești degetele cu ușile când apar fricile și panica, dar că eșecul unui astfel de program nu este un lucru foarte complicat. Amintește-ți că frica (printre altele) este un factor de dezvoltare intelectuală. Pentru că în percepția fricii și în încercarea de a o depăși, se dezvăluie noi capacități ale fiecărei persoane. Depășind»