Od autora: Próba spojrzenia na siebie i poczucia. Masz ciało. Wiesz o tym. Widzisz go. Możesz stanąć przed lustrem i popatrzeć. Czy możesz sobie wyobrazić, że stoisz przed lustrem i patrzysz na siebie, badasz swoje ciało, każdą jego część? Jak długo możesz stać i patrzeć na siebie, patrzeć na siebie. Znajdź moment, w którym chciałeś odwrócić wzrok od siebie, od jakiej części ciała. Lub gdzie chciałeś dłużej zatrzymać wzrok. Jakie uczucia zaczynasz teraz odczuwać w stosunku do swojego odbicia? Czujesz coś podobnego do strachu, wstrętu, irytacji, miłości, radości, złości, zainteresowania, zimna, ciężkości, ciepła, lekkości, wolności, napięcia, wstydu lub czegoś innego. Określ sam, co jesteś w stanie teraz poczuć. Czy lubisz swoje ciało? Czy zawsze potrafisz je czuć? Śledź swoje stany, co dzieje się z Tobą w tej chwili. Jakie uczucia w Tobie dominują i w jakiej części ciała się one znajdują. Śledź uczucia… po co mi to potrzebne, możesz zapytać. Czy pragniesz naprawdę wiedzieć, co się z tobą teraz dzieje? W końcu tylko nadając nazwę swojemu schorzeniu, możesz zdecydować, czy czujesz się z nim dobrze, czy nie. A potem dokonujesz wyboru: zatrzymaj to w sobie lub pozbądź się tego. Nasze emocje i uczucia żyją w ciele. A jeśli jakaś emocja zacznie wyróżniać się na tle innych, na pewno zareaguje w jakiejś części ciała (napięcie, mrowienie, ucisk, ciepło lub zimno, pulsacja, rozciąganie itp.). Jeśli proces ten pozostanie bez nadzoru, będzie się stale powtarzał, wpływając na ten sam obszar ciała. Dobrze, jeśli te uczucia i emocje są miłością i radością. Potem po prostu zatankuj i bądź w tym. Ale zwykle wszystko dzieje się inaczej. Jesteś pełen złości, urazy, irytacji... te emocje bombardują Twoje ciało niczym ciosy, zmieniając je. Powoduje to, że przybiera na wadze, choruje, traci na wadze i jest mniej aktywny. W waszym społeczeństwie zwykle zwraca się uwagę na wiedzę i jej gromadzenie. Twój umysł jest zajęty wiedzą. Jest bardzo bystry, wie dużo, a w obliczu problemu czy przeszkody umysł zaczyna analizować i pytać: dlaczego? A ty pytasz JAK? Lub CO możesz ZROBIĆ, aby złagodzić ból i rozwiązać problem, który się pojawił. Zadałeś pytanie i otrzymałeś odpowiedź (odpowiedź ZAWSZE przychodzi, ale często jej nie akceptujesz). Odpowiedź będzie zawierać konkretne działania, które musisz podjąć. Tylko umysł nie ma możliwości ZROBIENIA czegoś, nie ma rąk i nóg. On nie ma ciała. Ale twój umysł może wydać polecenie, zasugerować, jakie działania możesz podjąć. Tylko skoordynowana praca umysłu i ciała pomoże Ci ŻYĆ. Twój umysł i ciało są oddzielone i każde z nich żyje własnym, odrębnym życiem. Jesteś zły na dziecko (bliską osobę), ale umysł Cię uspokaja: „Wszystko w porządku, to normalne, to minie”. Twoje ciało może czuć się źle, ale umysł wie, że nie wolno doświadczać złych emocji, w dzieciństwie łajano Cię za nie, a teraz patrzą krzywo, kiedy je okazujesz, i mówisz, że czujesz się dobrze. Masz zakaz odczuwania PRAWDZIWYCH uczuć w swoim ciele. Przestałeś czuć się dobrze. Zwykle zaczynasz czuć się dobrze ze wszystkim, gdy pewne emocje w tobie się pogłębiają lub zaczynają się często powtarzać. Odczuwasz ból i dyskomfort. Dotarłeś do punktu, w którym trudno jest udawać ból jako radość. Chcesz pozbyć się tego bólu? Usiądź. Zamknij oczy. Zanurz się. Zidentyfikuj, gdzie w Twoim ciele pojawia się ten ból. Poczuj obszar swojego ciała, który najbardziej Ci dokucza. Wyobraź sobie, jak wygląda ten ból. Nadaj mu obraz, nazwę. Możesz z nią porozmawiać i zdecydować, czy jej potrzebujesz, czy nie. Pamiętaj, w jaki sposób określasz, co chcesz jeść, a czego nie. W końcu to Twoje ciało decyduje. I tutaj trudno go oszukać. W ten sposób możesz posmakować każdej ze swoich emocji, sytuacji i określić swój stosunek do nich. Wszystkie uczucia żyją w ciele. A odrzucając Go, odrzucasz siebie jako osobę zdolną do odczuwania i życia. Uczucia to kolory, które Ty.