Od autora: Strach przed zmianami...jak sobie z tym poradzić? Psychika odbiera zmianę jako „atak” na stabilność i uruchamia mechanizm obronny. Powstaje poczucie lęku, blokujące ewentualne działania prowadzące do wejścia w fazę zmiany, niezależnie od ich charakteru. Strach przed zmianą... jak sobie z nim poradzić? Strach jest głównym źródłem konsumpcji witalności. Często na konsultację przychodzą osoby, które są na skraju zmiany. Zmiany różnego rodzaju powodują uczucie lęku. Zmiany obejmują: wejście lub opuszczenie związku, zmianę pracy, zawodu, przeprowadzkę, planowe i nagłe... Wszystko, co przynosi zmiany w ukształtowanym toku życia, to zmiany, które powodują destabilizację stanu wewnętrznego, opartą na przeszłych negatywnych doświadczeniach, celu z nich to samozachowawczość. Co zrobić, jeśli nadchodzą zmiany, a uczucie strachu ogarnęło całe ciało i paraliżowało działanie? Rozbierzmy wszystko na części i spróbujmy ćwiczenia mającego na celu harmonizację stanu wewnętrznego. Zmiany mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje życie i wiązać się z negatywnymi konotacjami. Rzecz jednak w tym, że w chwili, gdy mózg otrzymuje informację o możliwych zmianach, wynik jest nadal nieznany i trudno dokładnie ocenić nadchodzące zmiany. W tej chwili wynik jest tak wirtualny, że można go przedstawić pod dowolnym kątem w oparciu o wcześniejsze doświadczenia. Doświadczenie może być Twoje własne lub zapożyczone od znajomych jako rada, która z pewnością opiera się na ich doświadczeniu. Zwracam uwagę: jeśli decydujesz się podzielić tym, co dla Ciebie ważne i uzyskać poradę, to wybieraj doradcę rozważnie. Osoba ta musi posiadać eksperckie doświadczenie w przeżyciu podobnej sytuacji, którą potrafiła skutecznie rozwiązać. Tak działa psychika; wyczuwając możliwy „atak” na stabilność, uruchamia mechanizm obronny. Powstaje poczucie lęku, które blokuje ewentualne działania prowadzące do wejścia w fazę zmiany, niezależnie od ich charakteru. Przerażają mnie pozytywne motywy nie mniej niż negatywne. Jednocześnie zmiany negatywne na pierwszy rzut oka dają więcej podstaw do zwrócenia się w stronę instynktu samozachowawczego. Stakh ma wiele twarzy, które na pierwszy rzut oka mogą nie wiązać się z nadchodzącymi wydarzeniami. Po bliższym zbadaniu, w trakcie procesu konsultacji, nawiązuje się bezpośrednia relacja. Pytania, które brzmią w Twojej głowie jak płyta winylowa, cementując rowki dla ruchu strachu: „Och, jeśli utonę, jeśli zejdę na dno, co się z nimi stanie… z moimi bliskimi…” Strach to emocja o negatywnym zabarwieniu, która prowadzi do spadku witalności, apatii i depresji. Odczuwanie strachu jest rzeczą normalną; opiera się ona na instynkcie samozachowawczym. Nie powinno to jednak blokować działań. Strachu można i należy się uczyć, doświadczać go i nabywać umiejętność skutecznego działania w podobnych sytuacjach wywołujących strach. Polecam ćwiczenie, które można zastosować w sytuacjach, gdy wymagane jest działanie lub decyzja, której podjęcie i zaakceptowanie jest przerażające. Codziennie wracasz do domu i zdejmujesz ubrania, spróbuj zrobić to samo ze strachem. Połóż przed sobą kartkę papieru, weź długopis, ołówki, markery. Pomyśl o strachu i spróbuj „usunąć” go na papierze, spodziewamy się efektu separacji. Mogą to być frazy, chaotyczne słowa lub całe teksty, być może obrazy lub przypadkowe linie. Pamiętaj, że strach ma różne oblicza i może przybierać różne formy. Zadanie polega na rozluźnieniu, usunięciu kontroli świadomości i umożliwieniu wyrażenia się nieświadomości. Śledzisz zmiany w swoim stanie, co dzieje się z Twoimi emocjami, jakie ruchy chcesz wykonać, jakie myśli przebiegają przez moment twórczości nieświadomości. Kiedy już skończysz na papierze, spróbuj rozpoznać swój strach. Jeśli to nie pomoże, wymyśl dla niego imię. Strach należy nazwać i rozpoznać. Następnie odłóż go do magazynu, nie należy się go od razu pozbywać, bo „rozdzielenie” to nowy stan, pozostań w nim, poczuj różnicę. Spróbuj swoich sił w działaniach i rozwiązaniach problemów, które wcześniej blokowała osoba, którą rozpoznałeś.».