Od autora: Przestępstwo z zewnątrz rzeczywiście wygląda na zabawę dla publiczności, ale często takie zachowanie nie jest w pełni uświadamiane i jest naprawdę bardzo trudne dla uczestników. Zastanówmy się nad mechanizmem urazy i sposobami wyjścia z niego. Jakoś tak się złożyło, że uczucie urazy jest społecznie akceptowaną formą agresji w naszym społeczeństwie. Tak, to prawda, za każdym obrazem kryje się niewypowiedziana złość. Złość jest naturalną reakcją, jeśli zostaliśmy lub wkrótce zostaniemy zranieni. Tylko w przeciwieństwie do czystego gniewu, którego celem jest ochrona przed prawdziwym lub wyimaginowanym niebezpieczeństwem, uraza działa okrężnie za każdym razem, gdy się na nią natknąłem, aż do momentu, w którym wydarzyła się krótka historia z życia, która ujawniła mechanizm wyzwalający to uczucie urazy. Wiele stało się jaśniejsze, ale nadal trudno opisać ten proces bez zastrzeżeń i warunków, ponieważ jest przeznaczony dla dwóch osób na wiele posunięć do przodu. Nie da się obrazić w pojedynkę. Jeśli partner nie popiera zasad, cały sens „gry” w ataku zostaje zniszczony. Niechęć z zewnątrz naprawdę wygląda na zabawę dla publiczności, ale często takie zachowanie nie jest w pełni realizowane i jest naprawdę bardzo trudne dla uczestników. Etapy powstawania urazy: Oczekiwania. Wewnętrzne przekonania i postawy takie, jakie powinny być. Brak możliwości otwartego wyrażania skarg w przypadku rozbieżności. Nagromadzenie zmęczenia i irytacji. Wydarzenie, które przepełnia kielich cierpliwości. Chęć walki ze strachem. Strach przed odrzuceniem lub karą odwetową. Okazywanie urazy. Kara z winą. Zdobycie tego, czego chcesz. Na przykład żona uważa, że ​​kochający mąż powinien zawsze odgadnąć jej pragnienia (oczekiwania). Jednocześnie uważa, że ​​proszenie o różne podstawowe rzeczy, które powinien o sobie wiedzieć, jest upokarzające (zakaz). Nie osiągając tego, czego chce, zaczyna się bić i dochodzi do wniosku, że może już jej nie kocha (cierpliwość). Powodem urazy jest zwykle drobnostka: spóźnienie, niedomyte naczynia (ostatnia kropla). Jest oburzona do głębi (gniew). Ale ze względu na długoterminową cierpliwość siła gniewu nie odpowiada obrazie. To ją przeraża (strach). W wyniku zamiany uczuć ze złości na strach, zachowanie staje się nienaturalne, celowe, niemal niespodziewane. Wycofuje się, milczy, nadąsa się, odwraca, płacze, nie wyjaśniając powodów swojego zachowania (okazanie urazy). Jeśli w „grę” włącza się mąż, zachowanie żony wywołuje u niego palące poczucie winy. Próbując pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia, podejmuje próby zadowolenia żony (pojednanie). Takie „gry” w związkach nieuchronnie prowadzą do kumulacji wzajemnych roszczeń. A co najważniejsze, szczerość i wzajemny szacunek znikają z takich relacji, pozostawiając jedynie gorzkie rozczarowanie. Nawiasem mówiąc, w takiej sytuacji przejście od gniewu do strachu następuje natychmiast. Fakt obecności gniewu jest na tyle nie do zniesienia, że ​​często się go zaprzecza. Jak przywrócić szczerość w związku. Podział na etapy jest schematyczny, ale takie zachowanie może trwać w nieskończoność. W każdej chwili możesz opuścić krąg. Aby to zrobić, jeden z partnerów lub oboje muszą się zatrzymać i zrobić krok w bok, przestać się bawić. Swoją drogą obawy, że Twój gniew może zaszkodzić związkowi, nie są bezpodstawne, ale są mocno przesadzone. W przypływie niekontrolowanego gniewu możesz zrobić niepotrzebne rzeczy. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się ostrożnie wyrażać swoje uczucia, zarówno wobec siebie, jak i partnera. Przydatne wskazówki, jak komunikować swoje uczucia i nie ranić w zamian: Fakt. Opisz fakt bez podtekstu emocjonalnego: może to być dowolne działanie, przejaw ciała partnera lub uczucia. Opowiedz nam o swoich uczuciach, doświadczeniach, przemyśleniach z tym związanych. Wyjaśnienie. Wyjaśnij, jakie znaczenie ma dla Ciebie taki czyn. Zaproponuj rozwiązanie, które będzie Ci odpowiadać. Czujesz się urażony: Kiedy się spóźniasz (fakt), czekam na ciebie, martwię się. Jestem też zła, bo czuję się niepotrzebna i myślę, że już mnie nie kochasz (uczucia). Ta myśl bardzo mnie boli,.