Frykten og angsten som dukker opp under graviditet hos en kvinne er ikke så ufarlig som de kan virke ved første øyekast. Ofte, selv om en kvinne forstår grunnløsheten i frykten hennes, kan hun fortsatt ikke bli kvitt dem. De forårsaker mye lidelse, angst og kan være et alvorlig hinder for fødselen av et barn. eller til mekanisk stimulering av livmorhalsen; Fravær av arbeidsaktivitet, dvs. post-term graviditet (ca. 42 uker eller mer: frossen graviditet, abort (opptil 22 uker), for tidlig fødsel (fra 22 til 36 svangerskapsuker; og etter fødsel ;Prematur abrupsjon av en normalt plassert morkake;Og mye mer, som best unngås. Kvinner er veldig påvirkelige. Ved å lese artikler, se gjennom nyhetsstrømmer kan du finne interessante ting som er interessant og spennende å lese. Når hun er gravid, velger en kvinne ubevisst bare den informasjonen som på noen måte er relatert til hennes nåværende situasjon - graviditet. Noen ganger kommer vi over fascinerende gode historier, og noen ganger kan vi lese for mange skrekkfilmer. Alt ville være bra, men det er en MEN: skremmende historier inneholder ofte ingen nyttig informasjon, noe som betyr at etter å ha lest den, vil en kvinne bare sitte igjen med sine inntrykk - frykt og angst, og kanskje til og med skremmende fantasier. For å forhindre at dette skjer, velg informasjon som er nyttig gjennom advarsler, hvor det gis klare instruksjoner om hvordan du unngår dramatiske hendelser. Men ikke all frykt for en gravid kvinne er forbundet med ekstern informasjon og eksterne hendelser. Ganske ofte kommer jeg over situasjoner der tidligere erfaringer, barndomstraumer, programmer (mentale holdninger) som videreføres fra foreldre fører til frykt. For eksempel kan en kvinne som har hatt spontanaborter eller et sykt barn tidligere være redd for å "ikke fullføre" svangerskapet. Eller, når en kvinne har hatt et traumatisk keisersnitt, kan hun være redd for å ligge på operasjonsbordet igjen. Eller en kvinne som ofte har hørt fra sin mor eller andre eldre kvinner at fødsel er en uutholdelig smerte, vil også få panikk over den kommende begivenheten. Noen ganger ligger årsakene i et vanskelig forhold til mor, i manglende aksept av mor og seg selv som kvinne, da vil den utelukkende kvinnelige oppgaven med å føde også ha hindringer. Ikke mindre vanskelig er situasjonen når en kvinne har preferanser for barnets kjønn. For eksempel er hun overbevist om at alle gutter vokser opp til å bli "banditter og fylliker", så hun trenger snarest å føde en jente. Imidlertid spår ultralyden ubønnhørlig en kjæreste for henne. I slike situasjoner blir mentale blokkeringer et stort hinder for sunn fødsel av et sunt barn. Det hender at en kvinne tror at hun selv er i stand til å takle frykten. Hun overtaler og overbeviser seg selv, ser flittig og målrettet ikke på «stygge barn» (har du hørt om dette?), men flørter intensivt med barn som tar på henne. Eller han kan til og med prøve hardt å føle og skape følelser av kjærlighet til et barn av det uønskede kjønn. Alle disse handlingene blokkerer følelser og følelser som en gravid kvinne "ikke burde" føle. Det som ble blokkert, fortrengt og slått av forsvinner imidlertid ikke. Den akkumuleres, vokser og en dag bryter ut i det mest sårbare øyeblikket og på det mest sårbare stedet. Kraften til "eksplosjonen" kan være veldig sterk og resultere i en forferdelig sykdom for moren eller barnet. Eller fødsel kan bli det sårbare stedet og tidspunktet. Jeg oppfordrer deg til å ikke utsette beslutningen om å håndtere frykten din. Hvis du har frykt eller angst,forbundet med graviditet og fødsel, da må du ha lagt merke til at de tar mye ressurser fra deg - du mister energi, i stedet for glede opplever du endeløs angst, i stedet for forventning om glede for fremtiden til familien din, slipper ikke skremmende fantasier du. Og det går mye arbeid i å drive bort alle disse tankene, fantasiene og følelsene. De blir så uutholdelige at psyken din på et tidspunkt bare slår dem av (blokkerer, undertrykker). Slik dannes et hinder Visste du at denne frykten kan fylle deg med ressurser, gi deg styrke og foreslå en løsning? For å gjøre dette trenger du ikke å unngå dem eller forby deg selv noe. For å gjøre dette må du møte dem, vurdere dem, føle og forstå hva deres rolle er i livet ditt. Selvfølgelig er det best å konsultere en psykolog eller psykoterapeut. Disse menneskene vil hjelpe deg med å håndtere frykten din så raskt som mulig, og ikke skyve dem inn i det ubevisste. Flere møter vil gi deg ro i sinnet, engstelig og gledelig forventning til å møte barnet ditt Frykt kan deles inn i følgende grupper: Frykt knyttet til selve graviditeten (relatert til barnet, helsen til kvinnen selv, til den. endring av kvinnens utseende, til forholdet mellom ektefeller) ;Frykt knyttet til fødselsprosessen (frykt for keisersnitt, smerter, komplikasjoner fra mor eller barn Frykt knyttet til postpartum perioden (mislykket amming, mangel på erfaring og). klar kunnskap om barnepass, ny livsstil og frykt for fødselsdepresjon, intime relasjoner, utseende og gjenoppretting av fysisk form, relasjoner mellom ektefeller, manglende hjelp fra slektninger - kan jeg håndtere det / ikke klare det på egen hånd - eller, omvendt frykten for at de skal forstyrre råd, frykten for at barnet skal være ulydig, "vanskelig" eller sykt). Men selv om du bestemmer deg for å håndtere din frykt og angst på egenhånd, vil diagrammet mitt nedenfor hjelpe deg. Gi deg selv en halvtime om dagen når du vil være alene og ingen vil forstyrre deg, slik at du ikke blir distrahert av tanker om uferdige saker. Sitt i en komfortabel stilling og fortsett til neste oppgave. 1. Skriv (sørg for å skrive) all din frykt på papir. Fra det mest alvorlige og rive deg fra hverandre (som frykten for døden) til det morsomste og mest latterlige etter din mening. Alt betyr noe, fordi de morsomste og mest latterlige, som frykt for kattungen din under fraværet ditt, kan gi svært viktig informasjon. 2. Se på listen din og nummer hvert element etter alvorlighetsgraden av frykt og angst. Frykten for smerte kan for eksempel være den sterkeste og kommer da først. Og frykten for å ligge på operasjonsbordet vil ha mindre kraft og vil da stå lavere på listen. Og så videre for hvert punkt. Vær ærlig med deg selv. 3. Omskriv listen din slik at elementene er rangert i rekkefølge etter viktighet og styrke. Øverst på listen vil være den sterkeste frykten og angsten, og under vil være de som har mindre makt og innflytelse på deg. 4. Og nå nøkkelpunktet! Men start den først etter å ha fullført de tre første. For hvert punkt, still deg selv følgende spørsmål: Hvis angsten eller frykten din var assistentene dine, hvilken positiv funksjon ville de ha utført? Hvordan kan du påvirke situasjonen ved å bruke frykten/angsten din? Hva kan du endre eller gjøre for å forbedre situasjonen? Frykten for smerte under fødsel gir for eksempel et insentiv til å lære pusteteknikker og naturlig smertelindring under fødsel. Eller frykten for at det blir lite melk og at du ikke kan amme babyen din, kan være en utmerket grunn til å ta kurs for å forberede seg til morskap og fylle opp kontaktinformasjon til en vergekonsulent. Skriv ned svarene dine Les svaret på nytt og kjenn om resultatet tilfredsstiller deg? Hvis ja, så forsvinner angsten og i stedet kommer følelsen av at du har kontroll over situasjonen og har mulighet til å påvirke den, ta den i egne hender. Hvis du føler at det fortsatt er angst eller frykt, til og med litt, så gjør disse trinnene igjen. Prøve.