Fakt nr 1. Emocje to niezaplanowana reakcja naszego układu nerwowego (psychiki) na to, co dzieje się z nami na zewnątrz i wewnątrz nas. I każdy ma emocje. Emocje są częścią naszej natury. Fakt nr 2. Jeśli emocje są częścią naszej natury, to nie mogą być dobre ani złe, moralne ani niemoralne, dobre ani złe. Po prostu istnieją. Fakt nr 3. W zależności od tego, jak postrzegamy otaczający nas świat i siebie w ogóle w danej konkretnej sytuacji, powstają w nas określone emocje. Na przykład, jeśli obudziłeś się rano i bolał Cię ząb lub brzuch, wylałeś na siebie herbatę lub wyszedłeś na zewnątrz i ktoś nadepnął Ci na nogę, albo pogoda jest ogólnie zła, odbierasz to jako agresję wobec siebie i doświadczasz negatywne emocje: uraza, złość, z konsekwencjami dla siebie i innych... Jest też dobry przykład: obudziłeś się rano, czujesz się dobrze, wszystko jest w porządku, jesteś pacyfistą, wierzącym, podążasz jakiś wątek filozofii pozytywnej i w transporcie publicznym też zostaniesz zaatakowany na nogę, to w tym przypadku odbiór może nie być tak tragiczny jak w pierwszym przypadku, ponadto potraktujesz to jako pewnego rodzaju przeżycie. I najprawdopodobniej ta sytuacja wywoła w Tobie pozytywne emocje. Oznacza to, powtarzam, że emocje są konsekwencją naszego myślenia: pozytywne myślenie - pozytywne emocje, negatywne myślenie - negatywne emocje. Powody, dla których myślimy pozytywnie lub negatywnie, wiążą się z wieloma negatywnymi doświadczeniami, począwszy od rozwoju embrionalnego, poprzez dzieciństwo i późniejsze doświadczenia życiowe. Fakt nr 4. Emocje można traktować konstruktywnie lub destrukcyjnie. Konstruktywnie – dopiero świadomość własnych emocji daje nam możliwość wyrażenia ich w taki sposób, w jaki sobie tego życzymy. Destrukcyjne – gdy nie jesteśmy świadomi swoich emocji, wtedy rządzą nami emocje. Fakt nr 5. Emocje zawsze będą wyrażane w taki czy inny sposób (świadomie lub nieświadomie)! Dzieje się tak z jednego prostego powodu: emocja jest energią do działania, wewnętrzną lub zewnętrzną. Przykładowo, w Twoją stronę jedzie samochód, odbierasz to jako zagrożenie, w wyniku Twojej percepcji powstaje emocja strachu, w wyniku czego przemieszczasz się z punktu A do punktu B. Jednocześnie wiele Powstały w Tobie procesy: biochemiczne, fizjologiczne, fizyczne. Do zajścia wszystkich tych procesów potrzebna jest energia. Zatem emocje są tą samą energią, która uruchomiła cały proces. W tym przypadku był to strach. Jeśli emocja jest energią, to podlega prawom zachowania energii, jak każda inna energia: fizyczna, chemiczna itp. Pamiętajmy o tych prawach: 1) energia, gdy już powstanie, zawsze będzie szukać sposobów na wyładowanie się, tj. każda energia dąży do samorealizacji, 2) energia może przekształcić się w inny rodzaj energii, gromadzić się, ale ostatecznie wciąż szuka sposobów na wyładowanie się. Fakt nr 6. Wiele osób nie wie, jak uświadomić sobie i poprawnie wyrazić większość swoich emocji, a jeśli to robią, niektóre z nich potępiają, tj. Nieprawidłowo stosują swój intelekt do własnych uczuć - uważają je za złe, błędne itp. I tłumią je (nieświadomie) lub tłumią (świadomie) w „podziemiach swojego umysłu”, tj. w podświadomość. Może być przepełniony tłumionymi emocjami (energią), co prowadzi do następujących skutków: 1) osoba staje się niezrównoważona emocjonalnie. Emocje zaczynają się realizować w dowolnym momencie, gdy dana osoba sama tego nie chce. 2) Tłumiąc pewne emocje, nie będąc w stanie ich poprawnie wyrazić, zaczynają kontrolować myślenie człowieka, tj. powstają wady charakteru. Człowiek staje się tym, kim nie chce być. Na przykład, jeśli dana osoba tłumi uczucie strachu, staje się niespokojna. 3) Emocje zaczynają objawiać się poprzez zachowanie, czyli działania, czyny. Przykładowo, jeśli podwładny czuje urazę do swojego szefa, a ze względu na sytuację społeczną nie może jej wyrazić bezpośrednio, wówczas niechęć zaczyna objawiać się pośrednio, poprzez plotki na temat szefa,.