Jak nauczyć się kochać siebie? Często zadawane pytanie. Można odpowiedzieć ogólnymi, pięknymi słowami na temat właściwego stosunku do siebie. Ale osobie, która nigdy siebie nie kochała, trudno jest zrozumieć znaczenie tych słów. Oferuję 3 podstawowe ćwiczenia, które pomogą Ci nauczyć się kochać siebie. Od razu ostrzegam, że wskazane jest wykonywanie tych ćwiczeń codziennie. Ponieważ nauczenie się kochać siebie, jeśli nigdy tego nie robiłeś, jest trudne. To nie jest magiczna różdżka. Jest to proces stopniowy. Ale bardzo inspirujące i przyjemne. 1. Dziękuj sobie każdego dnia (co najmniej 5 podziękowań) Znajdź okazję, aby podziękować sobie każdego dnia. Podziękuj sobie za wszystko – przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Nie trać z oczu małych rzeczy. Niektórzy uważają, że wystarczy podziękować sobie za globalne osiągnięcie. Zbuduj dom, napisz powieść, zbuduj wehikuł czasu... Jestem pewien, że w przyszłości też sobie za to podziękujesz. Jednocześnie ważne są też małe rzeczy. Udało mi się pobiegać rano – dzięki sobie! Dbam o swoje zdrowie! Przeczytałam 4 strony książki – dziękuję! Rozwijam intelekt Nie pokłóciłem się ze sprzedawczynią – świetnie! Dziękuję! Oszczędziłem sobie nerwów, od razu mam ochotę sprawić sobie piernik lub medal. Ktoś pomyśli, że nie ma za co sobie dziękować, brak miłości i samoakceptacji jest tak silny. Nie mam pojęcia, za co sobie dziękować. Chociaż jeśli się nad tym zastanowić, to w sumie, jeśli jeszcze żyjesz, masz gdzie mieszkać i co jeść, masz gadżet w rękach i nie nosisz łykowych butów, to nie popełnił jeden poważny błąd. Podziękuj sobie za to, że uratowałeś swoje życie i masz przed sobą szansę na zmianę tego życia według własnego uznania. Jeśli miałeś trudne chwile, podziękuj sobie, że je przetrwałeś. Pamiętaj, że to, na czym skupiasz swoją uwagę, ulega zwielokrotnieniu. Kiedy podejmujesz świadomy wysiłek, aby sobie podziękować, rozwijasz głębokie poczucie własnej wartości. I oczywiście miłość. 2. Zobacz w sobie dobro. I stale o tym przypominaj. Nawyk skupiania uwagi na brakach (zarówno własnych, jak i cudzych) przypomina złe nawyki, takie jak palenie. Tylko nikotyna zatruwa organizm, a szukanie wad zatruwa duszę i gruntownie uszkadza układ nerwowy. Lepiej wyrobić w sobie nawyk dostrzegania dobra w ludziach. Zwłaszcza u najbliższej Ci osoby – siebie. Napisz listę 100 swoich dobrych cech i osiągnięć. Uzupełniaj codziennie. I pamiętaj, aby przeczytać go ponownie. Na pewno poprawi się Twój nastrój i samoocena.3. Dobrze jest się wspierać, gdy popełnisz błąd. Czy wiesz jak się wesprzeć? Kiedy popełniłeś błąd, kiedy w życiu pojawiają się problemy. Klientka niedawno podzieliła się tym, że popełniając błędy, bezlitośnie się strofuje. Ponieważ nie chce popełniać już więcej błędów. Podobnie jak w dzieciństwie, jeśli zrobiłeś coś złego, stań w kącie lub uderz się pasem w tyłek. Stań w kącie i zrozum swoje błędy i to, że nie możesz tego zrobić. Powiedzcie mi szczerze, ci, którzy jako dzieci stali w kącie – o czym myśleliście, gdy was tam umieszczali? Że wyjdziecie odnowieni, bez skazy i posłuszni? Osobiście byłem zły i urażony niesprawiedliwością tego, co się działo. Przecież wycinając pasek z firanek, chciałam tylko zrobić kwiatek dla mamy, a kiedy wróciłam do domu cała brudna i mokra, to tylko dlatego, że wodując łódkę w kałuży, można się poślizgnąć. A ja do kąta! I co możesz potem czuć, stojąc w kącie, poza urazą i poczuciem, że nie jesteś rozumiany. Jeśli chcesz, przeprowadź eksperyment. Gdy tylko poczujesz się winny i będziesz chciał się zbesztać, stań w kącie i stój. I koniecznie napiszcie o wynikach eksperymentu w komentarzach. Ale to nie jest ćwiczenie, które chcę ci dać. Co naprawdę powinieneś zrobić, gdy popełnisz błąd? Kiedy sprawy nie układają się dla ciebie dobrze. Odpowiedź brzmi: wspierać siebie. Delikatnie i z miłością. Jak małe dziecko. Wiesz, kiedy te maluchy uczą się chodzić, ciągle upadają. Czasem upadają boleśnie i głośno płaczą. A kochający rodzice przytulają go, uspokajają i mówią: +79622053564