Strach to oczekiwanie na zagrożenie, niebezpieczeństwo lub coś nieznanego... W tym artykule opisano skuteczne i łatwe do zastosowania techniki radzenia sobie ze strachem. Techniki te można wykonywać niezależnie i bez specjalnego przeszkolenia lub pomocy. 1. Redukcja do absurdu. Rozdmuchanie strachu do stanu absurdu, komedia; narzucanie, wyolbrzymianie jego skali do rozmiarów wszechświata. Boisz się odrzucenia i dlatego nie dostajesz nowej pracy? Doprowadź strach przed odrzuceniem do skrajności. Wyobraź sobie szczegółowo na zdjęciach, jak ci odmawiają, wyrzucają z hukiem i krzykami, a z jakiegoś powodu wszyscy twoi przyjaciele i znajomi znajdują się na miejscu zdarzenia i śmieją się z ciebie, wszystko to jest filmowane, a następnego dnia ktoś publikuje to na YouTube. Potem twoi krewni i przyjaciele stopniowo przestają się z tobą komunikować... i tak dalej, aż do najgorszego horroru))2. Rysunek strachu. Weź długopis (możesz użyć ołówków lub pisaków), papier i zacznij rysować, ciągle myśląc o swoim strachu. Nie ma znaczenia, co narysujesz, ważne, że strach przeleje się na papier. 3. Połóż słomkę... Modeluj życie, swoje działania, działania, jeśli to, czego się boisz, rzeczywiście się wydarzy.4. Wykonaj rytualną czynność, która oznacza, czego się boisz. Strach przed brakiem pieniędzy? Zostaw portfel w domu i idź na zakupy lub nawet spędź dzień bez niego. Strach przed awarią samochodu: Weź zabawkowy samochód i rozbij go. Mózg dojdzie do wniosku, że strach został odegrany i nie ma się już czego bać.5. Szczegółowe badanie obrazu. Czasami strach wymaga po prostu zwrócenia na niego uwagi, przez co zmniejsza się lub nawet całkowicie zanika. Poznaj swój strach: nadaj mu imię, określ jego wagę, kolor, rozmiar, wiek; ile procent bierze od ciebie, oceń jego siłę w skali 10bb, itd....6. Metoda paradoksu. Powielanie strachu siłą woli, co zniszczy jego naturalny przebieg i doprowadzi do osłabienia. Jeśli istnieje obawa przed kłótnią, prowokuj kłótnię i kłóć się aż do wyczerpania, kłóć się jak nigdy dotąd. Strach przed drżeniem: „Teraz będę drżeć jak nikt inny!!!” I drżejcie, wyolbrzymiając atak drżenia.7. Zapobieganie strachowi. Odpowiedz sobie na pytanie: „Co mogę zrobić, aby zapobiec temu, czego się boję?”. Poszukaj wyjścia…