Wygodne życie = szczęśliwe życie? W mojej praktyce często spotykam ludzi, którzy patrzą na życie przez pryzmat wygodnego życia. I równie często ci ludzie mają niejasne problemy natury psychologicznej, dlaczego? Przecież wszystko jest w porządku i wszystko jest w porządku, ale potem lęk, potem depresja, potem chęć upicia się... I tak z weekendu na weekend lub z ataku na atak, kiedy podłoże emocjonalne zaczyna się pogarszać. Odpowiedź leży na powierzchni - to zdrada twoich uczuć. Albo oszukujesz siebie, uspokajając się tantrą: „w końcu wszystko jest w porządku”. Albo nie znasz siebie dobrze, kierując się zasadą: „Żyję jak wszyscy, tak jak powinienem, tak jak powinienem”. Co to znaczy poznać siebie? W naszej psychice zawsze znajduje się ośrodek, który jest w stanie obserwować nasze myśli, uczucia i zachowania. Ta umiejętność samoobserwacji to poznanie siebie, kiedy potrafisz sobie wyjaśnić, co się z tobą dzieje, dlaczego tak się dzieje, jak sobie z tym poradzić w najlepszy dla siebie sposób. „Doszedłem do tego zrozumienia, przyjacielu całkiem niedawno, kiedy skończyłem 40 lat. I jako osoba pozornie odnosząca sukcesy zauważam, że każdego dnia przychodzi mi do głowy myśl: „Czy żyję swoim życiem?” Szczerze przyglądam się sobie: cóż, tak, nie jestem już chłopcem, no, tak, zrobiłem karierę, no tak, urodziłem dzieci i zbudowałem dom, jak wszyscy, Idę nad morze. I co? Wciąż jest to przytłaczające, to uczucie bólu, czasem mdłości, wszystko kurczy się w środku, uciska okolicę serca, z której chcesz uciec, ale nie wiesz gdzie. Przecież mam dom, piękną żonę i ukochane dzieci, a pędzę jak zwierzę w klatce, nie znajdując wyjścia. Chcę wyć, uciekać i chować się jednocześnie... Jeżdżę dalej ciemnymi uliczkami miasta, zagłuszając basami myśli w głowie, ale to uczucie nie pozwala mi odejść. Dzwoni dzwonek, głos dziecka: „Tato, chcę Kindera!” Idę do sklepu, na zakupy, do domu, do rodziny, na kolację i coś łatwiejszego. Jedynym pragnieniem jest nie przebywanie ze sobą, aby nie spotkać się ponownie z tym bolesnym, ciężkim uczuciem, którego nie potrafię nazwać, a które po prostu czuję. Dodatkowe 100 gramów pozwala zaoszczędzić, dzięki czemu możesz natychmiast stracić przytomność i nie zadawać sobie pytań. Spojrzenie mojej żony spod brwi, emocjonalny dystans i znowu jestem sam ze sobą... Nie widzę siebie. W takim przypadku wskazana jest konsultacja z psychoterapeutą w celu przepisania leczenia farmakologicznego. Leki złagodzą niektóre objawy somatyczne, poczujesz się bardziej komfortowo fizycznie, ale czy da ci to możliwość rozwiązania osobistego konfliktu na poziomie egzystencjalnym, czy po prostu opóźni czas do następnego ataku? Każdy sam decyduje, czy zacząć od tabletek, czy od psychologa. Inteligentne podejście polega na pracy równoległej. Ważne jest dla mnie, aby wszyscy, którzy spotykają się z podobną przypadłością, zrozumieli, że ten kryzys się skończy, że nadejdzie nowy dzień, w którym pojawi się nowa możliwość zadania pytań: „Po co żyję? Dlaczego żyję w ten sposób?” I szukaj odpowiedzi na te pytania, nie uciekając od nich, bez względu na to, jak trudne jest to, ale uwierz, że odpowiadając na nie, rozpocznie się zupełnie nowy etap Twojego życia! Wykonaj ćwiczenie, które pomoże Ci spojrzeć na siebie nowymi oczami. Stań przed lustrem i wyobraź sobie, że Twoja pamięć zniknęła. Nie pamiętasz przeszłości, nie pamiętasz kim jesteś, skąd pochodzisz i jak masz na imię, nie masz jednej odpowiedzi na pytania. Jesteś w stanie spojrzeć na siebie w lustrze i zdać sobie sprawę, że istniejesz. Istniejesz w tym świecie. Obserwuj siebie tak, jak kamera wideo obserwuje obiekt. Pamiętaj, że kamera wideo nie ocenia dobrze/źle, po prostu rejestruje to, co się dzieje. Wyobraź sobie, że Twój mózg jest komputerem, do którego początkowo ładowane są programy od Twoich rodziców i środowiska. Następnie Twoim zadaniem jest zakup wielu różnych programów w celu udanej adaptacji.