- Nic mnie nie cieszy- Nie mogę zabrać się do pracy- Czuję apatię i melancholię- Wszystko mnie irytuje- Nie jestem już w stanie dobrze wykonywać swojej pracy- Nie wierzę w ja... DLACZEGO powszechne są RADY typu: „weź aromatyczną kąpiel, wybierz się na wycieczkę, zafunduj sobie nową sukienkę, zapewnij sobie normalną ilość odpoczynku, odżywiania i snu”. NIE POMAGAJĄ w wypaleniu emocjonalnym, czy też tak jest rozproszony tylko na krótki czas? Tak naprawdę taka rada jest dobra na zwykłe zmęczenie, kiedy przez pewien czas nawarstwiło się wiele spraw, kiedy wydarzył się trudny projekt, a potem dodając do życia przyjemne emocje i relaks, można dość szybko zregenerować się, ale emocjonalnie wypalenie zawodowe to nie tylko zmęczenie, a takie objawy mogą pojawić się nawet wtedy, gdy pozornie wcale się nie przemęczasz i nie robisz nic trudnego. Przyczyny wypalenia emocjonalnego mogą być różne, ale wszystkie sprowadzają się do braku równowagi interakcja człowieka ze światem zewnętrznym. Oto kilka przykładów: - Być może masz wobec czegoś zbyt wysokie wymagania (lub jesteś wobec siebie zbyt surowy) i nie możesz być spokojniejszy w stosunku do roszczeń i wygórowanych wymagań. - Być może robisz coś niezgodnie ze swoimi celami i znaczeniami. Być może żyjesz dla kogoś, dajesz wiele, ale nie ma odwrotu.- Być może bierzesz za dużo odpowiedzialności (a czasami i odwrotnie, za mało) bierzesz na siebie odpowiedzialność.- Być może ignorujesz, nie zauważasz lub, na wręcz przeciwnie, zwątpiły już w zaspokojenie jakichś ważnych potrzeb, a potem stopniowo wysychają siły psychiczne, następuje dewastacja, która trwa z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień, z miesiąca na miesiąc, z roku na rok... i z dnia na dzień. z którego właściwie trudno się wydostać. Co robić? Rozwijaj wrażliwość na siebie, bądź w kontakcie ze swoimi potrzebami, naucz się mówić „nie” temu, co „nie w twoim guście” i „tak” sobie, swoim pragnieniom, akceptować swoje ograniczenia i wykorzystywać swoje możliwości, utrzymywać „wzięcie- dać” równowagę w relacjach Zalecenia te nie brzmią tak kusząco i nie są tak łatwe do wdrożenia jak joga, masaż, zmiana otoczenia i wakacje (choć niewątpliwie takie zajęcia pomagają odwrócić uwagę i złagodzić na jakiś czas stan), ale mają na celu. konkretnie w zakresie eliminacji przyczyn powstawania wypalenia emocjonalnego i przywrócenia harmonii w życiu Zapraszam na konsultację w celu dokładnego poznania przyczyn wypalenia zawodowego i przywrócenia równowagi.