Zdarza się, że już zdecydowałeś, że chcesz iść na terapię, ale pojawia się trudne pytanie: gdzie i do kogo? Obecnie istnieje wielu specjalistów, ale jak wybrać tego odpowiedniego dla siebie? Poniżej znajduje się kilka zaleceń. Sprawdź swoje pragnienia i cele. Jakie problemy i pytania Cię nurtują? Jakie cele chcesz osiągnąć podczas terapii? Niektórzy ludzie szukają pomocy w przezwyciężeniu konkretnych problemów, inni chcą się rozwijać i wzrastać jako osoba. Upewnij się, że psycholog ma doświadczenie i specjalizuje się w ważnych dla Ciebie kwestiach. Dowiedz się o wykształceniu i kwalifikacjach. Pożądane jest (myślę, że to obowiązkowe!), aby oprócz klasycznego wyższego wykształcenia psycholog otrzymał dodatkowe wykształcenie psychoterapeutyczne w jednej z wiodących szkół psychoterapeutycznych (psychoanaliza, psychologia Gestalt, CBT itp.). Ważne jest również, aby specjalista podnosił poziom swoich kwalifikacji, odbywał superwizję i posiadał doświadczenie własnej, długoterminowej psychoterapii. Poszukiwanie rekomendacji: Poproś o radę przyjaciół, rodzinę lub współpracowników, którzy korzystali z poradnictwa. Możesz także skontaktować się z lekarzami, prawnikami lub innymi specjalistami, którym ufasz, i poprosić o rekomendacje. Możesz także skorzystać ze specjalistycznych zasobów internetowych; obecnie istnieje wiele różnych agregatorów psychologicznych, w których starannie dobierani są specjaliści. Weź pod uwagę aspekty finansowe i dostępność psychologa. Psychoterapia może być kosztowną usługą, zwróć uwagę na cenę konsultacji i upewnij się, że mieści się ona w Twoim budżecie. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę dostępność czasową i geograficzną psychoterapeuty oraz format waszej interakcji. Mogą to być spotkania osobiste w biurze lub w formie online. Wybierz dogodny dla siebie termin i godzinę spotkania. Wzajemna sympatia i zrozumienie z psychologiem są ważnymi czynnikami powodzenia terapii. Wybierając psychologa, warto zastanowić się, jak komfortowo będzie Ci się pracować z tą osobą i czy możesz mu zaufać. W końcu psychoterapia to terapia relacji. A czasami osobowość psychologa jest o wiele ważniejsza niż podejście, w jakim praktykuje. Zrozumienie, czy dany psychoterapeuta jest dla Ciebie odpowiedni, może zająć trochę czasu i kilka sesji. Podsumowując, chcę powiedzieć, że rozpoczęcie terapii osobistej to bardzo ważny okres w życiu i wykonanie pierwszego kroku nie jest takie proste. (Sam zdecydowałem o latach…). Ale uwierz mi, warto! Nie rozpaczaj, jeśli nie uda Ci się za pierwszym razem! Twój terapeuta gdzieś na Ciebie czeka!! Być może jestem tym specjalistą, który na Ciebie czeka! Przeczytaj o mnie, napisz, a przekonamy się, czy jesteśmy dla siebie odpowiedni!