Dziś spędziłam cudowny dzień z moimi ulubionymi osobami. Obserwując, jak mój mąż z entuzjazmem bawi się z dziećmi, pomyślałam o tym, jak ważny jest kontakt z bliskimi. Jak często zauważyłaś, że w momencie komunikacji z tobą ukochana osoba wydaje się być gdzie indziej? Czy zdarza się, że nie zawsze jesteś obecny tu i teraz, kiedy wchodzisz w interakcję z kimś innym? Czasami możemy kontynuować ze sobą rozmowę, ale jednocześnie skoncentrować się na tym, co nas dręczy. W tym momencie możemy nie zauważyć ani nie usłyszeć uczuć, myśli i sygnałów, jakie przekazuje nam nasz rozmówca. Trudno taką komunikację nazwać pełnoprawnym kontaktem, bo brakuje w niej zaangażowania obu stron uczestnicy rozmowy mogą odczuwać dyskomfort, irytację, rozczarowanie, a nawet złość, ponieważ jego potrzeba dobrej komunikacji nie jest zaspokojona. Kiedy nie pozwalamy sobie w pełni dostroić się do fali drugiej osoby, tracimy ważny wątek naszego kontaktu. Co możesz zrobić, aby w pełni komunikować się z drugą osobą i być świadomym siebie w tej chwili? 1. Włącz wewnętrzną żarówkę lub latarnię, która pomoże Ci nawiązać kontakt ze sobą i dostroić się do rozmówcy. 2. Spójrz na ukochaną osobę lub znajomego szeroko otwartymi oczami i za każdym razem w nowy sposób. 3. Zauważ wewnętrzne światło drugiej osoby i wsłuchaj się w jej uczucia oraz znaczenie, jakie chce Ci przekazać. 4. Bądź sobą tu i teraz, bądź świadomy siebie w tej chwili i swoich doznań w ciele. Nauczywszy się być w kontakcie ze sobą, łatwiej jest nam dostroić się do tej samej długości fali, co inna osoba. 5. Okaż współczucie i empatię drugiej osobie, którą sam chciałbyś otrzymać, kiedy tego potrzebujesz. 6. Okazuj żywe zainteresowanie tym, co mówi druga osoba, zdając sobie sprawę z wyjątkowości i niepowtarzalności tej chwili. Kiedy jesteśmy w żywym kontakcie z drugą osobą, wspólnie możemy stworzyć coś nieoczekiwanego i ważnego, na przykład odkrywając przed sobą swoje prawdziwe ja, czując wartość chwili i ucząc się czegoś nowego. Życzę więcej komunikacji na żywo tu i teraz!