Załóżmy, że ma miejsce sytuacja, gdy na temat danej osoby ujawni się coś nieprzyjemnego, poniżającego, powodującego wykluczenie, a nawet pogardę dla ludzi, „staje się to wiedzą publiczną w sposób irracjonalny, nieadaptacyjny”. postrzeganiu zdarzenia pojawia się uczucie wstydu. Jak może to być dysfunkcyjne? Ponieważ zachowanie będzie wiązać się z chęcią ucieczki i ukrycia się przed innymi, może być atakiem lub obelgą wobec tych, którzy „zawstydzili”. A im „palenie” uczucia, tym większe prawdopodobieństwo (tutaj oczywiście wszystko jest indywidualne) rozwoju zaburzeń lękowych, fobii społecznej, zaburzeń odżywiania, zachowań samookaleczających itp. Ale jaka jest z tym związana uwaga zwykle skierowana i skupiona dalej, podsycając poczucie wstydu. Znajdziesz osąd innych ludzi, nawet tam, gdzie go nie ma. Wyolbrzymiasz znaczenie tego, co się wydarzyło, wyolbrzymiasz stopień dezaprobaty, z jakim się spotykasz, wyolbrzymiasz czas trwania dezaprobaty do tego stopnia, że ​​dochodzi do katastrofy: „tak będzie na zawsze”. Możliwa jest jednak także inna percepcja obecnej sytuacji, adaptacyjna. I będzie charakteryzowało się funkcjonalnym uczuciem żalu, być może rozczarowania lub niezadowolenia. Zachowanie będzie inne, jeśli nie uniknie się komunikacji z ludźmi, ale będzie ona kontynuowana, a Ty będziesz mógł im także opowiedzieć o swoich doświadczeniach. Funkcjonalność polega na tym, że, powiedzmy, żal jest powiązany z konkretnym wydarzeniem, z czymś konkretnym, a wstyd często wpływa na postrzeganie siebie jako całości przez osobę jako rodzaj etykiety. Załóżmy, że stoi miska z owocami i niektóre z nich nie są zbyt dobre, a może nawet pod pewnym kątem światło pada w taki sposób, że nie można do końca stwierdzić, co jest z niektórymi nie tak. Czy to oznacza, że ​​cały wazon jest zgniły, wszystko w nim jest bezwartościowe, złe i lepiej go usunąć z pola widzenia itp.? Od tego momentu nie rozważasz już tego, co się wydarzyło w sposób abstrakcyjny „wszystko jest złe, a ja jestem nieistotny”, ale już badasz fakty przez pryzmat samoakceptacji. Na czym polega i na czym polega specyfika akceptacji, pisałem w artykule: „Akceptacja – do czego służy?” Również z innej perspektywy trzeźwo oceniasz stopień „nasilenia” dezaprobaty wobec siebie. Rozsądnie zastanawiasz się, jak długo może trwać negatywne nastawienie (nawet silne) i jakie jest prawdopodobieństwo, że „krytyków” faktycznie zainteresują jakiekolwiek szczegóły. Stąd możesz adekwatnie reagować na próby zaakceptowania Cię przez innych takimi, jakimi jesteś, i nie narzucać sobie „skali” reakcji innych. Jak to wszystko wdrożyć w praktyce szczegółowo omawiamy podczas konsultacji. Po poradę psychologiczną możesz zwrócić się do mnie w dogodny dla Ciebie sposób: WhatsApp, Skype, Telegram, Tel. +7 968 555 1228 Subskrybuj mój kanał na Telegramie, jest tam wiele przydatnych informacji: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy