Dzień dobry w niedzielę rano! Jeśli wpiszesz w wyszukiwarkę: 02.02.2020 Tyle informacji. Wszyscy piszą o tym wydarzeniu. Data lustrzana. Co to znaczy? Co lepiej zrobić w tym dniu, a czego nie. Dla mnie to nie tylko data w kalendarzu. Urodziłem się tego dnia. W tym dniu zima i wiosna spotykają się i mierzą swoją siłę. Dawno temu przeczytałem gdzieś, że tego dnia rodzą się ludzie, którzy stają się obrońcami i wojownikami. To jest we mnie obecne, chociaż jestem delikatną kobietą. W USA jest Dzień Świstaka i cieniem tego gryzonia określa się, jak długo potrwa zima. Jest film „Dzień Świstaka”. Jak człowiek utknął w tym dniu, 2 lutego. Ile musiał pokonać i nauczyć się, żeby obudzić się 3 lutego. O tym też dzisiaj w swoim życiu będę się dzielić. Ale później. A ja chcę zacząć poranek muzyką i ruchem. I praktyk: Dla mnie to coś więcej niż muzyka – to moje życie. Mój tata zapoznawał mnie z tym od chwili moich narodzin. W naszym domu brzmiały różne style: od klasyki po kanadyjskie ukraińskie. Mój tata jest inżynierem dźwięku i dlatego dźwięki były czyste: dwa duże głośniki i dwa małe. Dźwięk jest jak w sali koncertowej. Dla mnie to nie tylko rozbrzmiewająca melodia – to rytm, to oddech, to ruch krwi w naczyniach, to bicie serca, to niewidzialny ruch mięśni, to taniec Duszy Jestem wdzięczny mojemu tacie za świat dźwięków, w którym żyłem. Byli inni. I wtedy mogłem doświadczyć różnych emocji. Dowiedziałem się tego. A teraz dla mnie to jest moja twórczość i pomoc kobietom, a czasem i mężczyznom. Przez długi czas wierzyłam, że każdy może i to robi – przeżywa emocje. Jako dziecko oglądałem film o dziewczynie, która urodziła się śpiewając. Urodziłam się jako tancerka i wierzyłam, że każdy tańczy z Duszą. Lubię studiować i zgłębiać emocje. Istnieją różne sposoby. Robię to poprzez muzykę i ruch. Ponieważ emocje są w ciele. A my najczęściej próbujemy przebić się przez nasze głowy i je przepracować. Nie dzielę muzyki na dobrą i złą, na pop, na rock i tak dalej. Dzięki niemu możesz dowiedzieć się, jakie emocje skrywają się w Tobie w danej chwili, a to może pomóc Ci je przeżyć. W mojej pracy wykorzystuję muzykę, aby „wydobyć” głęboko utkwione emocje. Zwłaszcza, gdy człowiek nie przyznaje się, że ma w sobie agresję. Chociaż wszystkie objawy natychmiast dam ci ćwiczenia w domu. Rammstein to niemiecki zespół rockowo-metalowy. Ta muzyka pomaga wyciągnąć złość i agresję zapieczętowaną w ciele. Daję zadanie domowe do odsłuchania i pozwalam dźwiękom przejść przeze mnie, i w tym momencie wychodzą emocje. Daję tym, którzy nie przepadają za tym kierunkiem. Słuchajcie spokojnej muzyki na słuchawkach. Zaczyna się od głowy. Myśli: „Nie podoba mi się to. Chcę to wyłączyć”. Emocje: niezadowolenie, irytacja, złość. Ciało reaguje i jest wyjście. Ta muzyka potrafi podnieść na duchu, jeśli człowiek jest przygnębiony, unieruchomiony. Bo żeby wyjść z depresji, trzeba przejść przez emocje. A jednym z nich jest złość. Mam na ten temat swoje artykuły: Praktyka Skali Emocji WAŻNE: Istnieje jeszcze jedna ważna funkcja emocji. Na przykład, gdy dana osoba jest w depresji, nie będzie możliwe po prostu osiągnięcie emocji radości, stanu szczęścia. Po prostu wpadnij w euforię i zsuń się ponownie. Żyjąc pewnymi emocjami i przechodząc od jednej do drugiej, możesz wyjść ze stanu depresyjnego lub innych stanów zablokowania. Możesz sam wypróbować Skalę Emocji w praktyce. A teraz zacznijmy się ruszać. Możesz się położyć, usiąść, stać i jak chcesz. Zacznijmy. Wpuść muzykę: Teraz włącz muzykę, którą lubisz. Przejdź do niego lub posłuchaj, kierując swoją uwagę na swoje ciało i emocje. Ciąg dalszy: Wyrażanie uwięzionych emocji poprzez ruch. 2 Praktyki. Jeśli jesteś zainteresowany, pokaż to - „Powiedz dziękuję”. Zapisz się na konsultację na WhatsApp lub na stronie b17. Zapraszam do zapoznania się z innymi moimi publikacjami lub kliknij Zapisz się. Dziękuję! Z wyrazami miłości, ©psycholog Vita Andaran 2020 Wszelkie prawa zastrzeżone.