Zamiast hasła „Najpierw pomyśl o swojej ojczyźnie, a potem o sobie” psychologowie i życie udowodnili już, że o sobie po prostu trzeba myśleć. Psychologowie to zwykli ludzie ze swoimi własne zasoby, równowaga sił niezbędna do utrzymania równowagi... Często pomagając innym, nie do końca racjonalnie wydajemy swoją energię, kręcimy kołem Równowagi w stronę pracy, a o odpoczynku zapominamy, odkładając go na później. W rezultacie, podobnie jak inni ludzie, doświadczamy dolegliwości, przeciążeń, wypaleń... Jak zachować równowagę sił, aby uniknąć „katastrofy” różnej skali. Dlaczego nie tylko trzeba myśleć częściej o ojczyźnie, ale także o sobie? Żyć, cieszyć się życiem, a nie tkwić w „codzienności”, rozwijać się w zawodzie, w relacjach… podnosić poczucie własnej wartości i nie ulegać przestarzałym stereotypom „bądź skromny”, „nie” wyróżniaj się”, „nie pchaj się do przodu”, „praca kocha…” Ogólnie rzecz biorąc, istnieje tysiące powodów, aby akceptować siebie, kochać siebie i sprawiać sobie przyjemność, żyć tak, jak chcesz i cieszyć się tym. Wspólna przyczyna bluesa i depresji to zmęczenie kobiety do tego stopnia, że ​​pada ze zmęczenia i po prostu nie jest w stanie myśleć o nikim ani o niczym... Nasze ciało nie reaguje na częste sygnały SOS, ale nasze inteligentne ciało pozwala nam czuć i znajdować w odpowiednim czasie, we właściwym momencie, jak dobrzy lub źli jesteśmy teraz, jak reaguje na nas polecenie szefa lub reakcja czytelnika na artykuł... Nasz organizm reaguje na wszystko na świecie: na jedzenie, na reakcje innych, na wygląd naszego męża, na nastrój naszego syna, na nasze własne pragnienia w danej chwili... I aby była równowaga duszy i ciała (Co lub kto robi nasze samopoczucie, fizyczne aktywność, od czego zależy zdrowie?), wszyscy powinniśmy być wrażliwi na sygnały naszego organizmu: potrafić w porę te sygnały zauważyć, zaakceptować je, zareagować w odpowiedni sposób, aby nie zaburzyć równowagi zrób to dzisiaj (po co to znowu odkładać?), aby lepiej poczuć sygnały swojego ciała: Uśmiechnij się do swoich bliskich Spójrz na siebie w lustrze i zanotuj, co w sobie lubisz. Słuchaj ludzi wokół ciebie. Co słyszysz? Co widzisz? Co czujesz? Podziwiaj niebo i chmury. Obserwuj swój oddech (prędkość, głębokość, interwały). Pogłaszcz kota lub psa (w zależności od tego, kto jest bliżej). Przed pójściem spać zrelaksuj całe ciało od stóp do głów. Medytuj. Ciesz się wodą. prysznic/wanna Sen Śpiewaj, tańcz... Przyjaciele, dołączcie, jeśli oferta zostanie zaakceptowana. Ulepszajmy świat, zaczynając od siebie. W końcu możesz pomóc innym tylko kochając siebie. Czy sie zgadzasz? Co możesz dodać??