Rozstanie jest zawsze bolesnym procesem, ale czy istnieją sposoby, aby uczynić go mniej traumatycznym? Wiele osób uważa, że ​​najlepszym sposobem na przeżycie rozstania jest całkowite zniknięcie z życia byłego partnera. Ale czy rzeczywiście tak jest? Dlaczego przerwanie komunikacji po rozstaniu jest tak bolesne? Po zakończeniu związku ludzie często doświadczają całej gamy emocji: od żalu i smutku po złość i urazę. Proces zakończenia związku jest porównywalny z doświadczeniem straty, a my potrzebujemy czasu, aby dojść do siebie i zagoić rany psychiczne. Kiedy przestajemy komunikować się z byłym partnerem, wydaje się, że zamrażamy te emocje, nie dając im wyjścia. Może to prowadzić do dłuższego i bardziej bolesnego procesu żałoby. Dlaczego warto utrzymywać komunikację w granicach określonych? Wiele osób uważa, że ​​utrzymywanie przyjaźni po rozstaniu jest dobrym pomysłem. Może to być jednak bardzo trudne, a nawet niebezpieczne. Jeśli nadal czujesz coś do swojego byłego, komunikacja może być bardzo bolesna. Może również uniemożliwić ci dalszy rozwój i budowanie nowych relacji. Jeśli po rozstaniu zdecydujesz się na kontynuowanie jakiegokolwiek związku, ważne jest, aby wyznaczyć jasne granice. Określ, jakie rodzaje komunikacji są dopuszczalne, a jakie nie. Na przykład możesz zgodzić się na komunikację wyłącznie w sprawie dzieci lub tylko w sprawach zawodowych. Jak przetrwać rozstanie z partnerem. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, aby przetrwać rozstanie, skonsultuj się z psychologiem. Psycholog może pomóc Ci zrozumieć swoje uczucia, opracować mechanizmy radzenia sobie i ruszyć dalej. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować zdrowie psychiczne po rozstaniu: * Pozwól sobie na żałobę. Nie bój się wyrażać swoich emocji. Płacz, jeśli masz ochotę płakać. Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o tym, jak się czujesz.* Zrób sobie przerwę. Znajdź sposób na odwrócenie myśli od byłego partnera. Zajmij się sportem, hobby lub kreatywnością.* Zadbaj o siebie. Znajdź czas dla siebie. Wysypiaj się, odżywiaj prawidłowo i ćwicz.* Nie próbuj od razu znaleźć nowego partnera. Daj sobie czas na zagojenie się, zanim rozpoczniesz nowy związek.* Szukaj wsparcia. Nie wahaj się poprosić o pomoc przyjaciół, rodzinę lub terapeutę. Pamiętaj, że rozstanie to nie koniec świata. To dla Ciebie szansa na rozwój i rozwój. Z biegiem czasu poradzisz sobie z bólem i odnajdziesz nową miłość i szczęście..