„Jestem zestresowany”, „Jestem zestresowany” – wyrażenia często używane przez współczesnych ludzi. Czym właściwie jest stres? Stres to reakcja ochronna organizmu człowieka (przepracowanie, niepokój, stres emocjonalny) na każdą nieprzyjemną, problematyczną lub zagrażającą sytuację (na którą człowiek nie jest przygotowany). Każda osoba odczuwa stres inaczej. Wszystko zależy od charakteru, temperamentu i własnych zasobów wewnętrznych jednostki. W życiu codziennym każdemu zdarza się „zestresować”, np. szef nakrzyczał w pracy, wydarzyła się z kimś jakaś sytuacja konfliktowa, pojawił się problem z kimś. ukochana osoba – możesz sama poradzić sobie z takim stresem, najważniejsze jest zdać się na swoje wewnętrzne zasoby lub poszukać wsparcia u znaczących, bliskich osób (podziel się, opowiedz im swoją nieprzyjemną historię). To norma! ODDZIELNIE możemy wyróżnić: OSD, PTSD, C-PTSD: ARS (ostra reakcja na stres) to rozwój zespołu objawów związanych ze strachem po doświadczeniu traumatycznego wydarzenia – groźby śmierci, niebezpiecznej krzywdy lub ataku na tle seksualnym (na przykład atak fizyczny, aktywne działania wojenne, przemoc na tle seksualnym, klęski żywiołowe i poważne wypadki itp.). Może wystąpić w sytuacjach gwałtownej lub przypadkowej traumy u bliskiej osoby. Zazwyczaj objawy trwają od kilku dni do jednego miesiąca. PTSD (zespół stresu pourazowego) to opóźniona lub przedłużająca się reakcja na traumatyczną sytuację (zarówno krótkotrwałą, jak i długoterminową), która stanowiła bezpośrednie lub pośrednie zagrożenie dla człowieka. życia, zdrowia i integralności fizycznej, powodujące poczucie przerażenia, strachu i bezradności (wypadki samochodowe, ataki na ludzi, klęski żywiołowe, przemoc, nowotwór, śmierć dziecka/krewnego, działania wojenne, gwałt). C-PTSD (złożone zaburzenie stresu pourazowego) to zaburzenie pojawiające się po ekspozycji na stresor, które z reguły charakteryzuje się wyjątkowo dużą intensywnością oddziaływania lub długotrwałym działaniem, którego samodzielne pozbycie się jest niezwykle trudne lub niemożliwe . Następuje powstawanie całkowitych i trwałych zmian w sferze Ja, afektywnej i interpersonalnej (trudności w regulowaniu afektów, trudności w utrzymaniu relacji, destrukcja przekonań o sobie i w efekcie akceptacja wizerunku siebie) siebie jako upokorzonego, po załamaniu życiowym). Przykłady traum, które mogą powodować C-PTSD: tortury, niewolnictwo, wojna, ludobójstwo, niewola, długoterminowe więzienie, długoterminowa przemoc domowa, powtarzające się molestowanie seksualne lub fizyczne w dzieciństwie, moim zdaniem we współczesnym świecie jest to możliwe wyróżnić takie rodzaje stresu jak: Stres fizjologiczny – ból, zimno, gorąco, pragnienie itp. – proste reakcje fizjologiczne organizmu na różne urazy, czy warunki atmosferyczne; Stres psychiczny – silne emocje pozytywne i silne negatywne. Stres informacyjny jest w naszym współczesnym świecie wielozadaniowym trybem, niewyczerpanym przepływem informacji stres, a nie jakąś inną emocję? Każda osoba doświadcza stresu indywidualnie „na swój sposób”. Zależy to od wewnętrznych zasobów danej osoby, wsparcia ze strony bliskich i udzielonej kompetentnej pomocy. Stres wpływa na nasz organizm jako całość (psychika, zachowanie, problemy zdrowotne). Zewnętrzne oznaki stresu to zachowanie człowieka i oczywiście jego wygląd. Wewnętrzne to stan emocjonalny, którego nie można ocenić na przykład na pierwszy rzut oka. stan „duszy”. Ogólne oznaki stresu: Roztargnienie, problemy z pamięcią Drażliwość, agresja z przyczyną lub bez Bezsenność Wahania nastroju - euforia (nieuzasadniona radość, dobry humor) nagle ustępuje dysforii (stan przygnębienia, przygnębienia) Apetyt problemy Zaburzenia żołądkowo-jelitowe Chroniczne zmęczenie Problemy natury seksualnej Jakie są korzyści ze stresu iw!!!