Napady drażliwości są częstym zjawiskiem w naszej komunikacji. U niektórych występują one sporadycznie, podczas gdy u innych dosłownie żyją w tym stanie. Wiele osób przyznaje, że ma trudności z kontrolowaniem swoich emocji. Jeśli jesteś w tym stanie, oznacza to, że musisz coś zmienić w swoim życiu. Jeśli tego nie zrobisz, możesz nabawić się całego zespołu chorób psychosomatycznych i pogorszyć trudną sytuację. Jakie są przyczyny przewlekłego podrażnienia? Mogą być fizjologiczne i psychiczne przyczyny przewlekłej drażliwości: - szereg chorób związanych z zaburzeniami układu hormonalnego; - choroby układu trawiennego; - brak witamin w organizmie; - zmiany hormonalne w organizmie; przed cyklem miesiączkowym i w trakcie cyklu menstruacyjnego; - niektóre choroby zakaźne. Przyczyny psychologiczne: - brak snu; - niektóre stresujące sytuacje; - niektóre zespoły bólowe, np. ból zęba; podwyższony poziom drażliwości jest wpisany w naturę lub powstaje w procesie edukacji. Aby skutecznie przezwyciężyć oznaki drażliwości, należy najpierw zidentyfikować, co je wywołuje. Kiedy już to zidentyfikujesz, skieruj wszystkie swoje wysiłki na rozwiązanie problemów i wyeliminowanie przyczyn. Jeśli drażliwość jest częścią twojego charakteru, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie samodzielnie pozbyć się tego problemu. W takim przypadku skontaktuj się z wysoko wykwalifikowanym specjalistą. Bardzo ważne jest, aby móc w pełni odpocząć. Psychologowie zalecają, aby przynajmniej godzinę dziennie robić to, co kochasz, czyli chodzić, czytać, czyli robić coś, co sprawia ci przyjemność. Pomaga w tym technika zwana „Spójrz na siebie z zewnątrz”. Sugeruje się, aby spojrzeć na siebie z zewnątrz, oczami innej osoby i opisać ten stan. W niektórych sytuacjach pomocna może być zmiana dotychczasowego stylu życia (strefy komfortu). Zmień ubranie, pracę, miejsce zamieszkania, znajdź nowych przyjaciół. Autor artykułu: psycholog - Lunyushin S.A. (2010)