Ochrony pomagają nam czuć się mniej niespokojnymi i traumatycznymi, ale czasami zamieniają się w naszego sabotażystę, ograniczając naszą spontaniczność reakcji i zmniejszając nasze szanse na skuteczną interakcję z rzeczywistością. W przypadku wyparcia Twoja psychika przenosi to, co „niepożądane” ze świadomości do nieświadomości, woląc udawać, że traumatyczne wydarzenie nigdy się nie wydarzyło i wierząc, że to dla Ciebie za dużo i nie możesz sobie z tym poradzić. Na pierwszy rzut oka mechanizm ten wydaje się całkiem bezbłędny – weź go i zapomnij. NOWO stłumione niechciane uczucia nie znikają bez śladu – są przechowywane w nieświadomości. Jak mówią psychoterapeuci: „Wszystko sekretne staje się nerwicą”. Zawsze istnieje ryzyko, że to, co zostało wyparte, przebije się, a poza tym psychika wkłada ogromny wysiłek w tłumienie nieprzyjemnych wspomnień w „sekretnym pokoju” nieświadomości. Jak wyparcie objawia się w życiu codziennym: - kiedy a wydarzyło się traumatyczne wydarzenie i robimy wszystko, aby odwrócić naszą uwagę. Aby odwrócić swoją uwagę od czegoś, musisz zwrócić uwagę na coś innego. („Chodźmy do kina, odwrócę myśli od moich problemów.”) – ciągle zapominamy o czymś konkretnym (spotkaniu, wydarzeniu, osobie). – Nie pamiętamy dobrze jakiegoś fragmentu swojego życia . - często widzimy przerażające, straszne sny - lęki, obsesyjne myśli. Przykładem represji może być zjawisko zwane obecnie PTSD (zespół stresu pourazowego). Po doświadczeniu silnego szoku, takiego jak śmierć bliskiej osoby, katastrofa, która prawie odebrała mu życie, gwałt itp., Człowiek często nie pamięta szczegółów zdarzenia, a także cierpi na ciągły niepokój i nagłe ataki ogarniający go strach, związany albo z nagłymi wspomnieniami, albo z bieżącymi sytuacjami życiowymi, które przypominają tę traumatyczną (powrót wypartego). Jeżeli w dzieciństwie miały miejsce zdarzenia traumatyczne, na które w tym momencie dziecko miało możliwość zareagować emocjonalnie (np. rodzice nie zabraniali odczuwania złości), a następnie miało możliwość omówienia tych uczuć z rodzicem, wówczas zdarzenia takie były przetwarzane przez psychikę i nie wyrządzi szkody na dużą skalę w wieku dorosłym, stłumione rzeczy można wyciągnąć i możemy nauczyć się radzić sobie z nieprzyjemnymi rzeczami, które przechowuje nasza pamięć. Powrót tam, do tego bolesnego miejsca jest straszny, bolesny, czasem nie do zniesienia, ale jest ważny i możliwy, zwłaszcza gdy jest przy sobie niezawodny terapeuta, z którym można przeżyć stłumione negatywne uczucia (na przykład poczucie winy, złość). i dzięki której możesz nauczyć się rozumieć swoje emocje i pozwalać im się wydarzać.