Zespół pourazowy to ochronna, psychologiczna reakcja organizmu na nietypowe, często zagrażające życiu i zdrowiu okoliczności. W metaforze można do niego porównać zespół pourazowy pojawienie się krwiaka w wyniku silnego uderzenia. Tylko w przypadku ludzkiej psychiki będziemy mówić nie o urazie fizycznym, ale emocjonalnym. Przyczyny i objawy zespołu pourazowego. Do głównych przyczyn zespołu pourazowego zalicza się bezpośredni lub pośredni udział osoby w następujących zdarzeniach: poważny wypadek (na przykład upadek z dużej wysokości, wypadek samochodowy itp.), klęski żywiołowe (pożar, powódź, tornado itp.), śmierć bliskiej osoby, gwałt, udział w działaniach wojennych, pozbawienie mienia w wyniku kradzieży itp. Z reguły zespół pourazowy nie rozwija się natychmiast, ale po pewnym czasie. I nie ma w ogóle znaczenia, jaka była pierwsza reakcja na sytuację - złość, złość, łzy lub odwrotnie, stuprocentowy spokój. Średni okres rozwoju zespołu pourazowego wynosi od jednego do dwóch tygodni. Objawy tego zespołu można natychmiast zauważyć. Przede wszystkim zaczyna być stale odczuwalne uczucie strachu, pojawia się bezradność, pojawia się bezsenność, poczucie winy i wstydu za to, co się stało, wyczerpanie emocjonalne, zapomnienie szczegółów zdarzenia, zmęczenie fizyczne i pojawienie się złych nawyków oznacza to, że wszystkie objawy są normalną psychologiczną reakcją obronną na traumatyczne wydarzenie. Jeśli te doświadczenia są stałe i silne, zakłócają normalny bieg życia, to jest to powód, aby zwrócić się o pomoc psychologiczną. Specyfika psychoterapii zespołu pourazowego Przede wszystkim możesz podjąć szereg wysiłków samodzielnie i podjąć. dbaj o swoje zdrowie emocjonalne. Co można w tym celu zrobić? Z reguły psychologowie zalecają: zacznij się dobrze odżywiać, uprawiaj sport: poranny jogging lub pójście na basen bardzo przyda się w tym okresie, staraj się poświęcać więcej czasu na zajęcia, które sprawiają ci przyjemność i sprawiają ci radość ; nie izoluj się od innych - wsparcie bliskich może być bardzo przydatne; spędzaj więcej czasu na łonie natury i na świeżym powietrzu, wycieczki nad morze, w góry są bardzo przydatne, najważniejsze jest to, że chcesz płakać; , płacz, narzekaj, rozmawiaj o swoich doświadczeniach; Jeśli te zalecenia nie przyniosą ulgi, nie można uniknąć wizyty u psychoterapeuty. Skutecznymi obszarami w tym obszarze są arteterapia i hipnoza Ericksonowska. Praca psychologiczna ze stresem pourazowym będzie opierać się na łagodzeniu przejawów stresu, rozwijaniu kontroli emocjonalnej, rozwijaniu umiejętności integracji z nową sytuacją, wsparciu społecznym i emocjonalnym..