Co to jest kryzys i jak w nim przetrwać? Zdefiniujmy najpierw, czym jest kryzys? Mówię tu o sytuacji, w której nie jest już możliwe tak jak wcześniej, ale nie jest jasne, jak to zrobić w nowy sposób. Może to dotyczyć czegokolwiek. Relacje, tożsamość, praca, wartości, samorealizacja, bezpieczeństwo, nawykowy sposób życia Kryzys może być etapem rozwoju (na przykład kryzys wieku średniego) lub konsekwencją jakiegoś traumatycznego lub stresującego wydarzenia. Coś się wydarzyło na zewnątrz, a stary sposób już nie jest. Okazuje się, że żyjemy, ale w nowy sposób, wciąż nie jest jasne, w jaki sposób. Przez całe życie stale spotykamy się z kryzysami. Pierwszym kryzysem, przed którym staje każdy człowiek, jest kryzys narodzin. Wyobraźcie sobie, że dziecko żyło w brzuszku, wszystko było w porządku, nie gryzły go żadne muchy, a potem nagle wszystko się zmieniło. Świat wywrócił się do góry nogami. Trzeba było nauczyć się oddychać, jeść w inny sposób, jasne światło, doznania cielesne. Wszystko jest inne. Kryzys najtrudniejszy, ale jednocześnie najłatwiejszy, bo zestaw mechanizmów pozwalających go przezwyciężyć dyktuje natura. Adaptacja następuje dzięki instynktom i odruchom. I oczywiście pomoc bliskich, przede wszystkim matek. Poza tym w ciągu życia spotykamy się z wieloma różnymi kryzysami. Duży i mały. Trudne i niezbyt trudne Czas iść do szkoły lub przedszkola, znowu zmiany. Musisz wybrać zawód, nawiązać kontakty towarzyskie, nową zmianę. Para ma dziecko i całe życie znów się zmienia. Cóż, kryzysy sytuacyjne. Bliski przyjaciel przeprowadził się do innego kraju; teraz nie da się z nim co wieczór rozmawiać o czymś ważnym. Nowy szef w pracy to nowe zasady i wymagania, do których trzeba się dostosować. Zerwanie związku z dziewczyną - w pobliżu nie ma bliskiej osoby, musisz zmierzyć się z samotnością. Nowy dom - ale przynajmniej trzeba się przyzwyczaić do nowej trasy i nowych sąsiadów. Choroba lub śmierć bliskiej osoby, kradzież, wypadek czy wręcz przeciwnie awans – to wszystko sytuacje, które powodują kryzys – czasem przewartościowanie wartości, często konieczność przystosowania się do nowych warunków. Zależnie od historii życia , różne doświadczenia i nawyki behawioralne, każdy inaczej reaguje na wydarzenia i przeżywa kryzysy. Ale w każdym przypadku kryzys jest punktem rozwoju. Punkt zmiany Można z grubsza rozróżnić dwie reakcje na kryzys. 🔹Stuck – gdy człowiek wydaje się nie zgadzać z faktem, że coś się zmieniło, pozostaje w złudzeniach i oczekuje, że wszystko będzie tak samo. Nie potrafi się przystosować i dostosować do nowej sytuacji. W tym procesie pojawia się wiele zmartwień. A najtrudniejsze jest doświadczenie straty. To, co było wcześniej, teraz się zawaliło i trzeba sobie z tym jakoś poradzić. Niemożność przetrwania straty jest często powodem utknięcia w kryzysie i reakcją życia lub przezwyciężenia. Znalezienie nowych znaczeń, nowych sposobów. Adaptacja do nowych okoliczności zewnętrznych lub wewnętrznych Ważne jest, aby jeśli samemu nie potrafisz sobie poradzić z kryzysem, naucz się prosić o pomoc i wsparcie.