Od autora: Czy istnieje strach przed wystąpieniami publicznymi? Przez 6 lat pracy z tym tematem utwierdziłam się w przekonaniu, że takiej obawy nie ma. Czego zatem doświadczają ci, którzy boją się przemawiać przed innymi ludźmi? Istnieje opinia, że ​​strach przed wystąpieniami publicznymi jest na drugim miejscu po strachu przed śmiercią. Nazywany jest jednym z najbardziej nieprzyjemnych, niekontrolowanych i trudnych do pokonania. A jednak są podstawy sądzić, że taki strach w ogóle nie istnieje. Bukiet zamiast samotnego drzewa. Wyobraź sobie, że rozmawiasz z kolegami, a potem wszyscy razem idziecie na konferencję, gdzie zajmujecie miejsce na widowni. wśród słuchaczy. W tej chwili ktoś mówi i wydaje się, że nie ma w tym nic złego, ale sytuacja się zmienia – teraz Twoja kolej, aby zabrać głos. Pokój jest taki sam, ludzie wokół są tacy sami. Musisz porozmawiać, ale rozmawiałeś już wcześniej ze swoimi kolegami. Co się zmienia? Teraz nie ma Cię wśród innych. Jesteście oddzielni. I wszyscy inni... I wtedy się zaczyna: wszyscy inni będą słuchać, oglądać, oceniać. A co jeśli się zawstydzę? Oni to wszystko zobaczą. A jeśli znowu zapomnę słów (najprawdopodobniej to zrobię!). I robi się strasznie... Sam na polu walki nie jest wojownikiem. Co więcej, jest się przeciwko dziesiątkom, setkom innych, którzy teraz patrzą, oceniają, doszukują się błędów, krytykują... Strach nie zabrać głosu, nie powiedzieć. Ale o to właśnie chodzi – być sam przeciwko wszystkim. Strach nie dać sobie rady. Strach zapomnieć. Strach wyglądać śmiesznie i głupio. Strach nie odpowiadać na trudne pytania. Aż strach pomyśleć, co oni wszyscy pomyślą... Jeśli to wszystko przeanalizujecie, okaże się, że nie mamy do czynienia tylko z jednym strachem, który zwykle nazywany jest strachem przed wystąpieniami publicznymi, nie! Okazuje się, że mówimy o całej gamie obaw i obaw! Które z nich są najczęstsze? W mojej praktyce najczęstsze z nich to: strach przed zapomnieniem tego, czego się nauczył (występuje u każdego, kto ćwiczy i stara się zapamiętać przemówienie), strach, że czegoś nie powie, strach, że sobie nie poradzi, przed porażką/porażką, strach przed popełnieniem błędów, strach przed niespełnieniem oczekiwań, strach przed usłyszeniem krytyki (zwłaszcza niekonstruktywnej), strach przed oceną zewnętrzną, strach przed niezgodnością (z własnymi pomysłami lub jakimś standardem), strach przed byciem nudnym i nieciekawym, strach przed niewypałem wyrzucić coś głupiego lub powiedzieć „niewłaściwą rzecz”, strach, że wyjdziesz na głupiego i zabawnego, strach, że wyjdziesz na niekompetentnego, strach, że inni odgadną Twój strach i niepewność. Są inne przypadki, ale te są najczęstsze. Zatem... strach przed wystąpieniami publicznymi jest rodzajem chimery. On odszedł. Istnieją inne obawy, że w pewnym momencie całe przyjazne towarzystwo wyprzedzi osobę. A najwłaściwszym na to momentem są wystąpienia publiczne. Ale co ma z tym wspólnego strach przed śmiercią, pytacie? Jeśli zagłębisz się jeszcze głębiej, za strachem przed występami kryje się „najgorszy strach”. Strach przed odrzuceniem. A na poziomie podświadomości, na poziomie pamięci historycznej i genetycznej oznacza to: nie da się przeżyć. Śmierć. Lepiej jednak porozmawiać o tym w osobnym artykule. Nawiasem mówiąc, jest jeszcze jedna interesująca obserwacja. Osoby, które doświadczają czegoś, co powszechnie nazywa się „strachem przed wystąpieniami publicznymi”, prawie nigdy same tego nie nazywają. Czy samo słowo „strach” jest przerażające? Nie chcesz przyznać, że to, czego doświadczasz, to strach? Nieważne, krytyka, porażka, porażka… to wciąż „strach”. A może istnieje intuicyjne zrozumienie, że jest to coś innego? Co zastępuje „strach”? Mówią, że czują dyskomfort i niepewność. Łatwiej to zaakceptować i przyznać. Cóż, niech będzie niepewność! A kiedy zaczynamy domyślać się, skąd to się bierze, pojawia się lista… A co jeśli zapomnę, czego się nauczyłem? A co jeśli nie powiem najważniejszej rzeczy? Co się stanie, jeśli popełnię błąd i wszystko schrzanię? Co się stanie, jeśli nie będę działać tak dobrze, jak zrobiłem. Czego oczekuje ode mnie szef/matka/menedżer? Co się stanie, jeśli wygadam coś głupiego lub powiem coś „niewłaściwego”? ...Ta lista na pewno coś mi przypomina... O tak, ten sam bukiet. Czy jest w nim coś dobrego?!