Wiele osób żyje nie zdając sobie sprawy, że ich matka wpłynęła i nadal wpływa na ich życie. Świadomość przychodzi, gdy osoba przychodzi na terapię z bagażem problemów, w rozwiązaniu których potrzebuje pomocy. Klienci tacy opowiadają historie o powtarzających się nieudanych związkach, zachowaniach uzależnieniowych, niezadowoleniu z życia, stanach depresyjnych. W ich pamięci pojawia się kilka sytuacji, w których główną postacią jest matka. Matka nie przytulała, nie głaskała głową, nie wypowiadała ciepłych, czułych słów, słów wsparcia, nie była zainteresowana, nie wierzyła w swoje dziecko, nie doceniała osiągnięć, dewaluowała sukcesy, zawstydzana, upokarzana, przerzucała odpowiedzialność, nie kupowała ubrań, zabraniała, poniżała i obrażała. , nie pozwoliły mu wybierać, kontrolować i opiekować się... Jak czuje się dorosły, który tego wszystkiego doświadczył w dzieciństwie? Jak sobie pomóc? Ćwiczenia, które oferuję moim klientom, można stosować samodzielnie, jako: technika samopomocy. Ćwiczenie dla tych, którzy czują, że mogą znieść, wytrzymać i poradzić sobie z rosnącymi doświadczeniami. Oczywiście to, co zrobisz dla siebie, nie wystarczy; terapia pomoże ci zrozumieć problem i doświadczenia na wiele sposobów, jeśli czujesz się komfortowo wykonując to ćwiczenie w samotności znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Będziesz potrzebował notatnika i długopisu.1. Odwołaj się do sytuacji z dzieciństwa, które okresowo pojawiają się w Twojej świadomości. „Rozważ” je szczegółowo: przypomnij sobie swój wiek, sytuację, dialog między tobą a twoją matką, uczucia, których doświadczasz.2. Przypomnij sobie i zapisz swoje potrzeby z dzieciństwa, czego potrzebowałeś w relacji z mamą, w każdej konkretnej sytuacji, które z Twoich potrzeb zostały zaspokojone, a które zawiedzione. 3. Zapisz wyrażenia, które wypowiedziała Twoja mama, być może często je powtarzała, zapisz jej zachowanie wobec Ciebie.4. Zwróć uwagę na uczucia, które pojawiają się w chwili obecnej, gdy odwołujesz się do wspomnień z dzieciństwa. Pozwól sobie żyć tymi uczuciami, nie krępuj się, wyraź je słowami, pozwól sobie na „wypalenie” swoich niezaspokojonych potrzeb z dzieciństwa, uczuć niewyrażonych w tej sytuacji, niespełnionych marzeń i pragnień. Powiedz mamie o swoich uczuciach, które odczuwasz teraz, w tym momencie, niekoniecznie osobiście, ale kieruj te słowa do niej. 5. Podkreśl i zidentyfikuj potrzebę z dzieciństwa, która nie została zaspokojona w Twojej relacji z matką i w jaki sposób nadal żyje w tobie.6. Pamiętaj, uświadom sobie, co robisz, aby zaspokoić tę dziecięcą potrzebę, stając się dorosłym, w relacjach z innymi ludźmi, w stosunku do siebie. Świadomość własnych działań (często dziecięcych zachowań) i aktualnie przeżywanych uczuć przez dorosłego, w celu zaspokojenia potrzeb dziecka, pomaga spojrzeć na problem od wewnątrz i znaleźć nowe dorosłe wzorce zachowań wobec otaczających go ludzi i siebie samego , a ostatecznie rozwiązać problemy życiowe Na sesję terapeutyczną można zapisać się dzwoniąc pod numer 8987 706 3127 - Viber, WhatsApp, Telegram lub na stronie b17 w wiadomościach..